We first make our habits, and then our habits make us - John Dryden Wir machen unsere erste Gewohnheiten, und dann unsere Gewohnheiten machen uns - John Dryden

I have previously written about how the habit of Ich habe vorher schriftlich darüber, wie die Gewohnheit Exercising Every Day Die Ausübung jeden Tag has helped me tremendously. hat mir geholfen enorm. Doing something every day is such a powerful way to form a habit that I thought I would make a list of 24 habits that are worth doing on a daily basis. Note: I have divided these into morning, day and night although some could obviously be under different headings. Etwas jeden Tag ist solch eine leistungsfähige Weise bilden eine Gewohnheit, dass ich dachte, ich würde eine Liste von 24 Gewohnheiten, die sich lohnt dabei auf täglicher Basis. Anmerkung: Ich habe diese gliedert sich in die Morgen, Tag und Nacht auch wenn einige könnte natürlich sein unter verschiedenen Rubriken.
The Morning The Morning
1. 1. Wake Early: I am a big fan of waking at 5am and spending time working on myself before going to work. Wake Early: Ich bin ein großer Fan von Wach auf 5 und die Zeit der Arbeit an mir selbst vor dem Weg zur Arbeit. I have written more about this habit Ich habe mehr über diese Gewohnheit here hier .

2. 2. Exercise: when I had the goal of exercising 4 times a week I found it was very easy to tell myself I will exercise tomorrow instead. Setting the expectation of daily exercise removed this as a potential excuse and I have since reaped the benefits of this daily habit. Übung: Ich hatte, wenn das Ziel der Ausübung 4 Mal pro Woche habe ich festgestellt, es war sehr leicht zu sagen, ich werde mich morgen Übung statt. Einstellen der Erwartung des täglichen Ausübung entfernt dies als potenzielle Entschuldigung, und ich habe da erntete die Vorteile dieser täglichen Gewohnheit.

3. 3. Review or (even better) Rewrite Your Goals: each day I try to get closer to achieving my short, medium and long term goals. Review oder (noch besser) Rewrite Ihre Ziele: Jeder Tag, an dem ich versuchen, wieder näher an die Verwirklichung meiner kurz-, mittel-und langfristige Ziele. Starting the day by reviewing or rewriting my goals means that I have better awareness of them throughout the day. Ab dem Tag, durch die Überprüfung oder umzuschreiben meine Ziele bedeutet, dass ich eine bessere Sensibilisierung von ihnen den ganzen Tag. As Robin Sharma says: Wie Robin Sharma sagt:

With better awareness you can make better choices and when you make better choices, you will see better results. Mit den Bekanntheitsgrad können Sie bessere Entscheidungen und, wenn Sie eine bessere Wahl, Sie werden sehen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

4. 4. Read and/ or Listen to Motivational Material: in the morning a whole day of endless possibilities lies ahead. Lesen und / oder Hören Sie sich Motivational Material: am Morgen einen ganzen Tag über endlose Möglichkeiten vor uns liegt. I motivate myself to play my best game by reading and listening to inspirational books/ audiobooks. Ich selbst motivieren, zu spielen mein bestes Spiel durch Lesen und Hören auf inspirierende Bücher / Hörbücher.

5. 5. Visualise the Day Ahead: I like to take a few minutes to shut my eyes and visualise what I want happen in the coming day. Visualisieren the Day Ahead: Ich möchte ein paar Minuten, um meine Augen schließen und visualisieren, was ich will passiert in den nächsten Tag. It’s amazing how often my desires become reality when I do this. Es ist erstaunlich, wie oft meine Wünsche Wirklichkeit werden, wenn ich dies tun.

6. 6. Write a “To Do” list: I like to write out a list in my diary of the important tasks I need to do that day. Schreiben Sie eine "to do"-Liste: Ich mag zu schreiben, eine Liste in meinem Tagebuch der wichtigen Aufgaben muss ich tun, an diesem Tag. As they are completed I put a line through them. Als sie fertig sind habe ich eine Zeile, die sie durchziehen. So simple, yet so effective. So einfach und doch so effektiv.

7. 7. Check the News Headlines: I think it’s important to have an idea of what is happening in our community and the world. Überprüfen Sie die Schlagzeilen: Ich denke, es ist wichtig, dass es eine Vorstellung davon, was in unserer Gemeinde und der Welt. Also if don’t at least check the main stories, I find it is easy to feel left out of conversations throughout the day. Auch wenn nicht zumindest die wichtigsten Geschichten, ich finde es ist einfach zu spüren links von Gesprächen über den Tag.

8. 8. Take a Multivitamin: I try to eat a well balanced diet, but taking a multivitamin daily reassures me that I obtaining the proper amount of vitamins and minerals that I need (**Update: see comments). Nehmen Sie ein Multivitamin: Ich versuche zu essen, eine gut ausgewogene Diät, sondern eine tägliche Multivitamin beruhigt mich, dass ich den Erhalt der richtigen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die ich benötige (** Update: siehe Bemerkungen).

9. 9. Tidy Up: a cluttered house can lead to a cluttered mind and fuzzy thinking. Aufräumen: Ein übersichtlicher Haus kann dazu führen, dass ein übersichtlicher Geist und Fuzzy-Denken. I find it’s best to stay on top of things by tidying up each day. Ich finde es am besten, Aufenthalt auf die Oberseite der Dinge durch Aufräumen jeden Tag.

10. 10. Take Time to Look Good: it’sa reality of life that people judge us by our appearance. Nehmen Sie sich Zeit zu gut aussehen: es ist eine Realität des Lebens, dass die Leute beurteilen, uns durch unser Aussehen. I take a few minutes each morning to ensure I go out into the world looking the best I can. Ich nehme ein paar Minuten jeden Morgen, um sicherzustellen, Ich gehe hinaus in die Welt sucht die beste ich kann.

The Day Der Tag

11. 11. Put First Things First: Many people have their day controlled by tasks that are urgent , but not necessarily important. Put first things first: Viele Menschen haben ihre Tage von Aufgaben, die dringend, aber nicht unbedingt wichtig. Examples include interruptions, some email and some phone calls. Beispiele hierfür sind Unterbrechungen, einige E-Mail-Adresse und einige Telefonate. The habit of putting first things first is about organising and executing your life around your deepest priorities. Die Gewohnheit der ersten Dinge, Putting ersten geht es um die Organisation und Ausführung Ihres Lebens rund um Ihre tiefsten Prioritäten.

12. 12. Connect with Nature: I find spending time outdoors in nature is great for my sense of wellbeing. Verbinden Sie mit der Natur: Ich finde die Zeit im Freien in der Natur ist großartig für mein Gefühl des Wohlbefindens. I have written about this Ich habe dazu here hier .

13. 13. Blog: blogging makes me think and write - two things that I can’t get enough of each day. Blog: Bloggen macht mich denken und zu schreiben - zwei Dinge, die kann ich nicht genug bekommen von jedem Tag. I have written more about the benefits of blogging Ich habe mehr über die Vorteile des Bloggens here hier .

14. 14. Snack Well: I substitute the chips, candy and chocolate with fruit, vegetables (carrots and celery are great to chomp on) and nuts. Snack Well: Ich Ersatz der Chips, Süßigkeiten und Schokolade mit Obst, Gemüse (Karotten und Sellerie sind toll, chomp) und Nüsse.

15. 15. Be Proactive: being proactive means showing initiative and taking the responsibility to make things happen. Proaktiv: Als proaktives Mittel zeigen Initiative und nehmen die Verantwortung dafür, Dinge passieren. Whenever I want something to happen, I ask myself: what can I do to make this happen? Wann immer ich will etwas geschehen kann, frage ich mich: Was kann ich tun, damit dies geschehen?

16. 16. Ping a Friend: I try to send a quick email or text to a friend each day. Ping einem Freund: Ich versuche, senden Sie eine kurze E-Mail oder Text an einen Freund schicken jeden Tag. It’sa great way to stay in touch with friends when I am extremely busy. Es ist eine grossartige Möglichkeit, miteinander in Kontakt bleiben mit Freunden, als ich bin sehr beschäftigt.

17. 17. Save: I save at least 10% of each paycheck. Sparen Sie: Ich sparen mindestens 10% des jeweiligen Gehaltsscheck. A great way to find the money to save is to break it down to a daily amount, for example $10-15. Eine großartige Möglichkeit, um das Geld zu sparen ist, es in einer täglichen Menge, zum Beispiel $ 10-15. By taking account of the Unter Berücksichtigung der Latte Factor Latte-Faktor I find it easy to save this much. Ich finde es einfach zu sparen so viel.

The Evening Der Abend

18. 18. Have Family Time: on a typical workday I won’t see much of my partner and son, so I believe it’s important to, at the very least, be there most evenings. Haben Family Time: Auf einem typischen Arbeitstag werde ich nicht sehen viel von meinem Partner und Sohn, so dass ich glaube, es ist wichtig, dass, zumindest werden dort die meisten Abende. Family time is about quantity and quality . Familie Mal geht es um Quantität und Qualität.

19. 19. Floss: This is essential to reduce tooth decay and gum disease. Floss: Dies ist eine wesentliche Voraussetzung zur Verringerung der Karies und Zahnfleischschwund. Why wouldn’t you want to have the best smile possible? Warum würden Sie nicht wollen, haben die besten Lächeln möglich?

20. 20. Wind Down: I try to switch off the computer and the TV about 30 to 60 minutes before bedtime and let my brain have some down time after a long day. Wind Down: Ich versuche, schalten Sie den Computer und das Fernsehgerät etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen und lass mein Gehirn haben sich einige Zeit nach einem langen Tag. I sleep far more peacefully when I do this. Ich schlafe friedlich weit mehr, als ich dies tun.

21. 21. Review My Day: I find this is a great way to hold myself to account for taking action throughout the day. Review My Day: Ich finde das ist ein guter Weg, um mich auf Rechnung für Maßnahmen im Laufe des Tages. Did I get closer to achieving my goals? Hat ich näher an meine Ziele erreichen? Did I complete my to do list? Habe ich meine komplette Liste zu tun? Did my day go as planned? Hat mein Tag gehen wie geplant? If not, why not? Wenn nein, warum nicht?

22. 22. Read: I love to read and do so continuously throughout the day. Lesen: Ich liebe zu lesen und zu tun, ständig den ganzen Tag. I find it is especially good to read just before to going to bed. Ich finde es besonders gut zu lesen, dass kurz vor dem Schlafengehen. Just makes sure it’sa relaxing book, and not one about nuclear physics (see habit #20). Just stellt sicher, das ist ein entspannendes Buch, und nicht ein über Kernphysik (siehe Gewohnheit # 20).

23. 23. Say I Love You to My Family Members: don’t just assume that your family members know you love them. Say I Love You to My Family Mitglieder: nicht einfach davon ausgehen, dass Ihre Familienmitglieder wissen, dass Sie lieben. I say these words to my partner and son at least once per day . Ich sage diese Worte zu meinem Partner und Sohn mindestens einmal pro Tag.

24. 24. Go to Bed At A Reasonable Time: the first habit of this list (waking early) begins by going to bed at a reasonable time and getting a good nights sleep. Gehen Sie ins Bett zu einem vernünftigen Zeit: die erste Gewohnheit dieses Verzeichnisses (Erwachen früh) beginnt, indem Sie zu Bett in einer angemessenen Zeit und bekommen einen guten Schlaf.

By Peter @ TheChangeBlog.com Mit Peter@TheChangeBlog.com

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