Hoogste 10 Gezond Voedsel dat wij nooit hebben gegeten

Er is veel gezond voedsel dat nooit de binnenkant van een boodschappenwagentje of in uw koelkast ziet. Sommigen hebben u nooit, en anderen vernomen u eenvoudig ongeveer hebt vergeten. Dat is waarom wij omhoog het beste van de bos rond hebben gemaakt. Maak een plaats voor hen op uw keuken en u zult onmiddellijk uw gezondheid zonder een voorschrift bevorderen.

1. Kool - de Kool is een groente weinig mensen werkelijk waarderen, maar het is echt de vriend van Dieter. Het is sterk-op smaak gebracht, maar het is deze eigenschap die het in bepaalde schotels plezierig maakt.
Deze bladgroente rangschikt net omhoog daar met broccoli, bloemkool, en spruitjes met een reputatie voor het bestrijden van kanker. Het is ook een goede bron van vitamine C, vezel, kalium, en andere voedingsmiddelen. De kool biedt ook een belangrijke uitbetaling aan - de meest fewest calorieën en minste vet van plantaardig. Dit krachtige veggie is een must die voor dieters probeert aan verlies gewicht. Van groene kool zult u van een vezelverhoging en van een respectabele hoeveelheid vitamine C genieten. Twee types van kool, savooiekool en bok choy, verstrekken beta-carotene - een middel tegen oxidatie dat kanker en hartkwaal vecht. Voor zij die geen zuivelproducten eten, bok choy is een belangrijke bron van calcium, die kan helpen osteoporose en hulp verhinderen in het controleren van bloeddruk.

2. Blueberrys - zijn het beste fruit omdat zij het meeste anti-oxyderend bevatten, worden beduidend minder pesticiden gebruikt in hun cultuur, en zij zijn minste bederfelijk van alle bessen. Zij zijn hoog in vitaminen A, C, en E, en bevatten significante hoeveelheden kalium, mangaan en magnesium. De recente studies hebben aangetoond dat het eten van bosbessen geheugen, intelligentie, en coördinatie kan verbeteren.
Verbruikend bosbessenAu naturel is een goed idee, aangezien de hitte de voordelen van phytonutrients vermindert die zij hebben bevat. (De deskundigen van de Gezondheid zijn het ermee eens dat het eten van gekookte bessen, vers of bevroren, nog significante voordelen. oplevert)

3. Spinazie. Er zijn vele redenen om van de donkergroene bladgroente te genieten die als spinazie wordt bekend. vele jaren is de spinazie geworven als natuurlijke voeding, en dit superfood leeft zeker zijn reputatie na. De spinazie is een rijke bron van vele belangrijke vitaminen en mineralen, met inbegrip van vitamine C, ijzer, calcium en beta-carotene.
De spinazie is ook een rijke bron van dieetvezel, gedachte om een belangrijke rol te spelen in het beschermen van het lichaam tegen vele vormen van kanker. Eigenlijk, worden de samenstellingen in spinazie bestudeerd voor hun mogelijke rol in het verhinderen van vele vormen van kanker, met inbegrip van dergelijke belangrijke moordenaars zoals longkanker. Één reden kan de hoge concentratie van vitamine K zijn die in spinazie wordt gevonden. De vitamine K is lang geassociÃërd met kankerpreventie, en de spinazie is één van de zeer beste bronnen van dit essentiële voedingsmiddel.

4. De zaden van de pompoen - is pompoen die zaden de verslaat de gemakkelijkste manier om meer magnesium te verbruiken. Dat is belangrijk omdat de Franse onderzoekers bepaalden onlangs dat de mensen met de hoogste niveaus van magnesium in hun bloed een 40 percenten lager risico van vroege dood dan die met de laagste niveaus hebben. En gemiddeld, verbruiken de mensen 353 mg dagelijks van het mineraal, goed onder het 420 mgminimum geadviseerd=wordt= dat door USDA In termen van hun vetgehalte, zijn de pompoenzaden een goede manier om beide te krijgen omega 3 en 6 essentiële vetten nodig voor hormoonsaldo, hersenenfunctie en huidgezondheid.

5. Bonen - Veel recent onderzoek naar de voedselwetenschappen heeft vastgesteld dat allerlei bonen met proteaseinhibitors, samenstellingen worden geladen die het hard voor kankercellen maken om aangrenzend weefsel binnen te vallen. De tuinbonen bevatten veel hierin, die heeft getoond om carcinogenen in het spijsverteringskanaal te blokkeren. En de sojabonen zijn vooral rijk aan isoflavoon, wat schijnt om het risico van te verminderen borst kanker door de tumor-kwekende invloed van oestrogeen te blokkeren. De linzen behoren ook tot de boonfamilie, en zijn één van het smakelijkst, het meest veelzijdig, en gemakkelijkst om bonen voor te bereiden.

Lees meer

Retune het Lichaam met Gedeeltelijke Snel

door Patricia Neighmond

Voor duizenden die jaren, met filosofen zoals Hippocrates, Socrates en Plato beginnen, werd het vasten geadviseerd om gezondheidsredenen. De bijbel schrijft dat Mozes en Jesus 40 dagen voor geestelijke vernieuwing vastten.

Om te begrijpen hoe het lichaam aan een gebrek aan voedsel reageert, kon u beginnen door wat te bekijken aan pasgeborenen gebeurt. De pasgeborenen kunnen niet door de nacht slapen omdat zij elk moeten eten weinig uren. Zij produceren genoeg glycogeen, de vorm van het lichaam van opgeslagen suiker niet, om energie te maken.

Het „glycogeen is noodzakelijk voor het denken; het is noodzakelijk voor spieractie; het is noodzakelijk enkel voor de cellen in het algemeen,“ te leven zegt Dr. Naomi Neufeld, een endocrinoloog bij UCLA.

Neufeld zegt de meeste volwassenenbehoefte over 2.000 calorieën per dag. Die calorieën maken energie, of glycogeen. Neufeld zegt het niet - het zou het lichaam zelfs kunnen helpen - snel kwetst of ophoudt etend voor korte perioden, 24 uren zeggen één keer in de week, zolang u water drinkt.

„U re-wijsje het lichaam, onderdrukt insulineafscheiding, vermindert de smaak voor suiker, zodat wordt de suiker iets u van het nemen minder dierbaar bent,“ Neufeld zegt.

Uiteindelijk brandt het lichaam opgeslagen suikers op, of het glycogeen, zo minder insuline is nodig om het lichaam te helpen voedsel verteren. Dat geeft de alvleesklier een rust. Op sapdiëten die door sommige kuuroorden worden geadviseerd, kunt u gewicht verliezen, maar uw spijsverteringssysteem krijgt die rust niet.
Lees meer

22 manieren nooit om opnieuw Vermoeid te voelen

door Nancy Rones

Elke dag, klagen 2.2 miljoen Amerikanen van wordt vermoeid. De meesten van ons krijt het tot het hebben van te doen teveel en niet genoeg tijd om het binnen, vooral tijdens extra-bezige periodes te doen. Maar vaak zijn de ware beklaagden onze dagelijkse gewoonten: wat wij eten, hoe wij slapen, en hoe wij emotioneel het hoofd bieden. Lees voor één of andere eenvoudig verder, aanvulling veranderingen die u kunnen helpen alle energiestealers in uw leven aanpakken.

Activeer Uw Dieet

Waarom is het dat opvullend op deegwaren of Chinees voedsel voor lunch ons snacky en een uur recenter slaperig verlaat? Of dat die op vloeistoffen te kort schiet maakt ons vergeetachtig en mistig? Het feit is, eetgewoontenspel een krachtige rol in hoe goed functioneren wij op elk niveau. Hieronder, zes hoogste moeheid-bestrijdende voedingsstrategieën om te kauwen.

1. Heb ontbijt… zelfs als u niet hongerig voelt. U zult een meer perkier zijn: De studies tonen aan dat de mensen die ontbijt eten beter voelen zowel geestelijk als fysisch dan zij die hun ochtendmaaltijd overslaan. De Britse onderzoekers bij de Universiteit van Cardiff vonden zelfs dat omhoog lepelend een kom ontbijtgraangewas elke ochtend met lagere niveaus van cortisol van het spanningshormoon wordt geassociÃërd.

2. Eet om de drie tot vier uren. Het hebben van drie aan de kleine kant maaltijd en twee snacks door de dag kan uw bloedsuiker houden en de stal van energieniveaus de hele dag, zegt Roberta Anding, R.D., een woordvoerder voor de Amerikaanse DieetVereniging (ADA). Neem nota van het aan de kleine kant woord „.“ De maaltijd van Supersized eist meer van uw te verteren energie, die u kan verlaten slaperig voelend. Lees meer

Bereik meer in Uw Leven met Feng Shui

Door Kathryn Weber

Het leven is goed. Niet zou u dat willen zeggen? Vele mensen zoeken een manier om hun leven te verbeteren. Shui van Feng is één van de gemakkelijkste, snelste en pretmanieren om een verandering in uw leven aan te brengen. Beter dan 30 dag rijst en water vereisen een dieet of het aanstoten van drie mijlen per dag, dat feng shui gebruikt u niet om een verschuiving in uw dieet, uw het denken te maken of op de een of andere manier uw ogenblik aan ogenblik bestaan te veranderen. Door sommige pasmunten in uw huis of bureau eenvoudig te maken, kunt u uw beïnvloeden
het leven op een aantal niveaus.

Het is belangrijk om te weten dat feng shui energie is die… als ernst, luchtgolven, of lucht bestaat. Het wordt niet „gemaakt“ en het is geen geestelijke filosofie. Het onttrekt in wat reeds in de aarde bestaat. Shui van Feng wordt gebaseerd op de overtuiging dat, als water dat in ondergrondse rivieren loopt, er ook lijnen van energie zijn die in de aarde en onze atmosfeer lopen. Het harmoniseren van uw huis met die energie helpt u van die energie profiteren die in meer geld, betere gezondheid, gelukkige kinderen… het goed leven vertaalt. Wanneer uw energielooppas tegen de energie van de aarde, u met rekeningen wordt gezadeld, is uw gezondheid verlaging, wordt u beklemtoond, is het leven een harde, bergopwaartse slag en elke dag gevreesd. In het kort, zou u uw leven kunnen beschrijven zoals zijnd „hard,“ „in een geplakte sleur,“ of enkel duidelijk. Het is een vreselijke positie binnen te zijn. Shui van Feng kan u uit die sleur helpen.

Shui van Feng en de praktijk van het harmoniseren van uw huis zullen u helpen om goede energie te verbeteren en u om - of snuit te helpen - negatieve energie te onderdrukken. De praktijk van fengshui is niet magisch. Het is geen godsdienst en het moet geen geestelijke geloven vervangen. Het moet daar u helpen goede energie onttrekken en negatieve energie controleren. Waarom controle negatieve energie?
Lees meer

Volgende Pagina“