We first make our habits, and then our habits make us - John Dryden Nous avons d'abord faire nos habitudes, puis nos habitudes nous faire - John Dryden

I have previously written about how the habit of Je l'ai déjà écrit sur la façon dont l'habitude de Exercising Every Day L'exercice de tous les jours has helped me tremendously. m'a aidé énormément. Doing something every day is such a powerful way to form a habit that I thought I would make a list of 24 habits that are worth doing on a daily basis. Note: I have divided these into morning, day and night although some could obviously be under different headings. Faire quelque chose tous les jours est un puissant moyen de former une habitude que je pensais que je voudrais faire une liste des 24 qui sont des habitudes qui mérite d'être fait sur une base quotidienne. Note: J'ai divisé en ces matin, le jour et la nuit bien que certains pourraient évidemment être sous différentes rubriques.
The Morning Le Matin
1. 1. Wake Early: I am a big fan of waking at 5am and spending time working on myself before going to work. Wake tôt: je suis un grand fan de réveil à 5 heures et passer du temps de travail sur moi-même avant d'aller au travail. I have written more about this habit J'ai écrit plus d'informations sur cette habitude here ici .

2. 2. Exercise: when I had the goal of exercising 4 times a week I found it was very easy to tell myself I will exercise tomorrow instead. Setting the expectation of daily exercise removed this as a potential excuse and I have since reaped the benefits of this daily habit. Exercice: quand j'ai eu l'objectif de l'exercice de 4 fois par semaine, je trouve qu'il est très facile de dire moi-même je l'exercice au lieu demain. Mise en attente de l'exercice quotidien supprimé cette possibilité comme une excuse et depuis j'ai récolté les fruits de ce quotidien habitude.

3. 3. Review or (even better) Rewrite Your Goals: each day I try to get closer to achieving my short, medium and long term goals. Examen ou (encore mieux) réécrire vos objectifs: chaque jour je tente de se rapprocher de la réalisation de mon court, moyen et long terme. Starting the day by reviewing or rewriting my goals means that I have better awareness of them throughout the day. A la journée par la révision ou la réécriture de mes objectifs signifie que j'ai de mieux faire connaître tout au long de la journée. As Robin Sharma says: Comme Robin Sharma dit:

With better awareness you can make better choices and when you make better choices, you will see better results. Avec une meilleure prise de conscience, vous pouvez faire de meilleurs choix et quand vous faire de meilleurs choix, vous verrez de meilleurs résultats.

4. 4. Read and/ or Listen to Motivational Material: in the morning a whole day of endless possibilities lies ahead. Lire et / ou Ecouter de motivation matériel: le matin une journée entière de possibilités sans fin qui nous attend. I motivate myself to play my best game by reading and listening to inspirational books/ audiobooks. Je me motiver à jouer mon meilleur jeu par la lecture et l'écoute de l'inspiration des livres / audio.

5. 5. Visualise the Day Ahead: I like to take a few minutes to shut my eyes and visualise what I want happen in the coming day. Visualisez la journée à venir: Je préfère prendre quelques minutes pour fermer les yeux et visualiser ce que je veux arriver dans les prochains jours. It’s amazing how often my desires become reality when I do this. C'est incroyable combien de fois mes désirs deviennent réalité lorsque je le fais.

6. 6. Write a “To Do” list: I like to write out a list in my diary of the important tasks I need to do that day. Ecrire une "To Do" liste: Je voulais pas écrire une liste dans mon journal des tâches importantes dont j'ai besoin pour faire ce jour-là. As they are completed I put a line through them. Comme ils sont remplis-je mettre une ligne à travers eux. So simple, yet so effective. Tellement simple, mais tellement efficace.

7. 7. Check the News Headlines: I think it’s important to have an idea of what is happening in our community and the world. Cochez la nouvelle: Je pense qu'il est important d'avoir une idée de ce qui se passe dans notre communauté et dans le monde. Also if don’t at least check the main stories, I find it is easy to feel left out of conversations throughout the day. De plus, si ne sont pas au moins vérifier les principales informations, je trouve qu'il est facile de se sentir à l'écart des conversations tout au long de la journée.

8. 8. Take a Multivitamin: I try to eat a well balanced diet, but taking a multivitamin daily reassures me that I obtaining the proper amount of vitamins and minerals that I need (**Update: see comments). Prendre une multivitamine: J'essaie de manger un régime alimentaire bien équilibré, mais en prenant une multivitamine quotidienne rassure moi que je obtenir la quantité de vitamines et de minéraux que je dois (** Mise à jour: voir les commentaires).

9. 9. Tidy Up: a cluttered house can lead to a cluttered mind and fuzzy thinking. Tidy Up: une maison encombrée peut conduire à une encombré l'esprit et la pensée floue. I find it’s best to stay on top of things by tidying up each day. Je trouve qu'il vaut mieux rester sur des choses par ordre de chaque jour.

10. 10. Take Time to Look Good: it’sa reality of life that people judge us by our appearance. Prenez le temps de Belle et bien: c'est une réalité de la vie que les gens nous juge par notre apparence. I take a few minutes each morning to ensure I go out into the world looking the best I can. Je prends quelques minutes chaque matin pour assurer je sors dans le monde à la recherche de mon mieux.

The Day Le Jour

11. 11. Put First Things First: Many people have their day controlled by tasks that are urgent , but not necessarily important. Mettez First Things First: Beaucoup de personnes ont leur journée contrôlée par les tâches qui sont urgentes, mais pas nécessairement important. Examples include interruptions, some email and some phone calls. Les exemples comprennent les interruptions, quelques e-mails et des appels téléphoniques. The habit of putting first things first is about organising and executing your life around your deepest priorities. L'habitude de mettre premières choses première porte sur l'organisation et l'exécution de votre vie autour de vos priorités les plus profondes.

12. 12. Connect with Nature: I find spending time outdoors in nature is great for my sense of wellbeing. Contacts avec la nature: je trouve passer du temps en plein air dans la nature est grande pour mon sens de bien-être. I have written about this J'ai écrit à ce sujet here ici .

13. 13. Blog: blogging makes me think and write - two things that I can’t get enough of each day. Blog: blog me fait penser et d'écrire - deux choses que je ne peux pas obtenir assez de la journée. I have written more about the benefits of blogging J'ai écrit plus sur les avantages du blogging here ici .

14. 14. Snack Well: I substitute the chips, candy and chocolate with fruit, vegetables (carrots and celery are great to chomp on) and nuts. Snack bien: je remplacer les croustilles, des bonbons et chocolat avec des fruits, des légumes (carottes et céleri sont importants pour chomp) et les noix.

15. 15. Be Proactive: being proactive means showing initiative and taking the responsibility to make things happen. Être proactif: être dynamique, montrant la prise d'initiative et la responsabilité de faire bouger les choses. Whenever I want something to happen, I ask myself: what can I do to make this happen? Quand je veux quelque chose se passe, je me demande: que puis-je faire pour que cela se produise?

16. 16. Ping a Friend: I try to send a quick email or text to a friend each day. Ping un ami: je tente d'envoyer rapidement un e-mail ou texte à un ami chaque jour. It’sa great way to stay in touch with friends when I am extremely busy. C'est une excellente façon de rester en contact avec des amis lorsque je suis extrêmement occupé.

17. 17. Save: I save at least 10% of each paycheck. Économisez: je économiser au moins 10% de chaque salaire. A great way to find the money to save is to break it down to a daily amount, for example $10-15. Un excellent moyen de trouver l'argent pour enregistrer est de le ventiler en un montant journalier, par exemple $ 10-15. By taking account of the En tenant compte de la Latte Factor Latte Factor I find it easy to save this much. Je trouve qu'il est facile de faire des économies autant.

The Evening Le Soir

18. 18. Have Family Time: on a typical workday I won’t see much of my partner and son, so I believe it’s important to, at the very least, be there most evenings. Avez-temps en famille: sur une journée de travail typique Je ne vais pas voir une grande partie de mon partenaire et son fils, alors je crois qu'il est important, à tout le moins, être là la plupart des soirs. Family time is about quantity and quality . La famille est temps sur la quantité et la qualité.

19. 19. Floss: This is essential to reduce tooth decay and gum disease. Floss: Cela est essentiel pour réduire la carie dentaire et les maladies de gencive. Why wouldn’t you want to have the best smile possible? Pourquoi ne pas vous voulez avoir le sourire le mieux possible?

20. 20. Wind Down: I try to switch off the computer and the TV about 30 to 60 minutes before bedtime and let my brain have some down time after a long day. Vent Down: je tente d'éteindre l'ordinateur et le téléviseur environ 30 à 60 minutes avant l'heure du coucher et que mon cerveau certains ont le temps d'arrêt après une longue journée. I sleep far more peacefully when I do this. Je dors beaucoup plus pacifiquement quand je le fais.

21. 21. Review My Day: I find this is a great way to hold myself to account for taking action throughout the day. Examen My Day: Je trouve cela est un excellent moyen de tenir compte de moi-même pour prendre des mesures tout au long de la journée. Did I get closer to achieving my goals? Ai-je obtenir de plus près à la réalisation de mes objectifs? Did I complete my to do list? Ai-je compléter ma liste à faire? Did my day go as planned? Aller à passer ma journée comme prévu? If not, why not? Si non, pourquoi pas?

22. 22. Read: I love to read and do so continuously throughout the day. Lire: J'aime lire et le faire tout au long de la journée. I find it is especially good to read just before to going to bed. Je trouve, il est particulièrement bon de lire juste avant d'aller au lit. Just makes sure it’sa relaxing book, and not one about nuclear physics (see habit #20). Tout à fait sûr que c'est un livre de détente, et non un sujet de physique nucléaire (voir habitude # 20).

23. 23. Say I Love You to My Family Members: don’t just assume that your family members know you love them. Say I Love You de membres de ma famille: ne pas simplement supposer que les membres de votre famille sait que vous aimez. I say these words to my partner and son at least once per day . Je dis ces mots à mon partenaire et son fils au moins une fois par jour.

24. 24. Go to Bed At A Reasonable Time: the first habit of this list (waking early) begins by going to bed at a reasonable time and getting a good nights sleep. Aller au lit dans un délai raisonnable: le premier habitude de cette liste (réveil précoce) commence par aller au lit dans un délai raisonnable et d'obtenir une bonne nuit de sommeil.

By Peter @ TheChangeBlog.com Par Peter@TheChangeBlog.com