por Su Avasthi

Hay, en el mínimo, 20 técnicas para hacer la búsqueda de la felicidad un poco más fácil.

Por lo menos that’s la idea detrás InformeEspecial Del Tiempo ’s en el tema. Se parece que la ciencia más última (y al parecer, es una ciencia) está centrada en maneras de ser más feliz en su totalidad, más bien que en cómo fijar problemas como la depresión, la ansiedad, y tal. Es decir qué factores nos permiten prosperar, prosperar, e insistir que el cristal es mitad-lleno.

Cada uno de 20 maneras para ser más feliz se explora en su sitio. Las técnicas que mencionaron fueron basadas en Conferencia internacional sobre felicidad y sus causas.

Los muchos de ellas son ningunos-brainers, por ejemplo: “Move su cuerpo, ” (extremidad #5) “Smile, ” (extremidad #19) “Laugh grande, ” (extremidad #6) “Do algo agradable para algún otro, ” (tIP #7) y “Snog. Canoodle. Consígale on” (extremidad # 3). Oh, y daño del dinero doesn’t cualquiera (extremidad #8).

Pero hay también algunos conceptos que pueden no ser tan obvios como ésos. Por ejemplo, “Tell su historia a someone” (extremidad # 14).

Contando historias, se parece, hace dos cosas alzar nuestras emociones. Primero, permite que nuestras memorias filtren hacia fuera los aspectos negativos de la historia, mientras que conserva y re-enmarca el positivo señala. En segundo lugar, contar una historia negativa o embarazosa a varios personas disminuye la picadura. (aunque, puedo pensar en algunas historias embarazosas que harían muy infeliz si las difundí.)

Otro era “Identify con su heritage” (extremidad #10). Al parecer, la gente es tensionada menos y más feliz cuando ella aprecia su cultura y siente a parentesco hacia su pertenencia étnica.

También nuevo a mí era “Play la parte de un optimista, ” (extremidad #12) cuál postula ese optimismo es una habilidad docta. Podemos cultivar una raya optimista de tres maneras distintas: Esté parada para arriba recto (el ningún embromar), hable en un tono alegre, del upbeat, y utilice palabras más felices (como adentro, perder su trabajo es una tan gran manera de encontrar hora de oler las rosas).

En la misma vena están las memorias felices como guía, ” de “Use; (extremidad #11) cuál significa que we’re más feliz cuando basamos decisiones en buenas memorias, más bien que malo unos.

Total, si los expertos de la felicidad están dispuestos a cero adentro en una lista de la manera de hacerme sonrisa, I’m feliz intentar a él hacia fuera.

Tengo que decir, la idea que la felicidad está en gran parte dentro de nuestro control me hace feliz bonito en sí mismo.