Durch Christina Laun

Obgleich manchmal es scheinen kann, wie es, keins vollkommen ist. Jeder macht Fehler und hat mindestens einige Störungen. Und während es wie ein vortreffliches Ziel scheinen kann, kann die Bemühung, ein Perfektionist in Ihrer Arbeit oder in persönlichen Leben zu sein mehr einer Behinderung als eine Hilfe im Bilden Sie wirklich sein erfolgreich. Konzentrierend auf das Bilden jedes Detail des vollkommenen Dose Endes, das Sie bildet, erhalten Sie weniger getan, um Urlaub nicht zu erwähnen Sie in einem konstanten Zustand der Angst. Diese sind einige Weisen, die Sie um Sein, soviel sich zu sorgen stoppen können vollkommen, genießen Ihre Arbeit, und erhalten noch viel erfolgt an einem Tag.

1. Gesetzte realistische Erwartungen. Während er wundervoll sein konnte, Ihr gegenwärtiges Projekt zu beenden, andere zu beginnen, neue Klienten zu erhalten und mit allen Ihren Haushalt Chores oben zu halten, ist die Wirklichkeit, daß Erwartungen dieses aren†t™immer realistisch mögen. There’s keine Richtung, wenn gebildet wird Gefühlschlechtes durch die Einstellung bis zu Ausfallen. Sie don’t müssen vollkommen sein, produktiv zu sein, also geben Sie sich Erwartungen, die etwas, die Sie tatsächlich vollenden können, Sie können auf später immer hinzufügen sind, wenn Sie vor Zeitplan erhalten.

2. Geben Sie sich Gutschrift. Wenn Sie Ziele für selbst einstellen, ließ™sich das it†s, das einfach ist, auf die Sachen euch konzentrieren, denen Sie haven’t anstelle von denen Sie vollendeten, haben erhalten getan. Geben Sie sich etwas Gutschrift für die Meilensteine und die kleinen Teile der Projekte, die Sie entlang der Weise getan erhalten.

3. Nehmen Sie an, daß Sie Fehler machen. Während es für die zutreffenden Perfektionisten hart heraus sein konnte dort, können Sie viel mehr getan erhalten, wenn Sie erkennen, daß, egal was es you†bezüglich™des Tuns ist, es einige Fehler geben werden, die you’ll entlang der Weise machen. Nehmen Sie dieses an, und verwenden Sie diese als wertvolle Lernenerfahrungen, um besser zu sein zukünftig, anstatt, oben über ihnen sich zu schlagen.

4. Bitten Sie um Hilfe. Obwohl Sie it†s ein™Schlag zu Ihrem Stolz glauben konnten, bitten um Hilfe doesn’t bilden Sie Sie schwach oder inkompetent. Eine äußere Perspektive oder wenig manchmal, habend, kann Extrahilfe ganzes unterscheiden.

5. Fokus auf dem Geschenk. Es kann einfach sein, aufholt zu erhalten, wenn es sich ungefähr hinter Fehlern sorgt, oder Sachen, die zukünftig auftauchen, das können nie sogar geschehen. Anstatt zu versuchen, Ihr letztes und zukünftig zu vervollkommnen, konzentrieren Sie sich auf das Tun, was Sie jetzt tun müssen, um glücklich zu bilden sich oder mehr Arbeit zu erhalten erledigt.

6. Erhalten Sie sie einfach getan. Sachen zu erhalten tadellos erfolgt ist groß erhalten, aber gerade, ihnen erfolgtes Periode isn’t zu schlecht irgendein. Richten Sie mehr auf die Tätigkeit des Erhaltens von von Sachen erfolgt, anstatt, Bemühung in das Sorgen um jede Sache tadellos tun soviel zu setzen.

7. Entspannen Sie sich. Wenn Sie sich oben weil you†bezüglich™gesorgt straffen oder, nervös über Sein weniger als vollkommen, können Sie Arbeit eine vollständig miserable und stressvolle Erfahrung bilden. Entspannen Sie einfach sich anstatt. Selbst wenn Sachen don’t Umdrehung heraus tadellos, Wahrscheinlichkeiten gut sind, daß Sachen won’t fast so schlecht ist, wie Sie sich vorstellen.

8. Konzentrieren Sie auf die grosse Abbildung. Perfektionisten neigen, auf die kleinen Details zu konzentrieren und nitpicking jeden kleinen Aspekt eines Projektes und bilden es Nehmen viel länger, als es sollte. Gelassen gehen Sie von den kleinen Sachen, also können Sie auf die grösseren Aspekte Ihrer Projekte konzentrieren.

9. Geben Sie sich Erlaubnis. Es kann hart sein, Sachen zu betrachten zu stoppen durch die Augen eines Perfektionisten. Sie können beginnen, indem Sie Erlaubnis zu sein weniger als vollkommen und Anschlag denkend an selbst als Ausfall wenn Sie don†t™Treffen Ihre eigenen Erwartungen sich geben.

10. Bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen. Diese Gezeterstimme innerhalb Ihres Kopfes, der Ihnen Ihr Arbeit isn†erklärt™t, das genug gut ist, kann Sie, um stark zu arbeiten, aber es fahren kann Sie auch fahren verrücktes Versuchen, unmögliche Verkollkommnung zu erzielen. Ersetzen Sie jene negativen Anmerkungen mit mit positiver Ermutigung anstatt.

11. Stellen Sie fest, daß jemand Störung immer finden kann. Sie konnten die Stunden ein Design, Web site zwickend verbringen, oder Papier und egal wie viel Sie zu ihm tun, jemand kann noch entlang kommen und Störung finden. Everyone’s Idee der Verkollkommnung ist unterschiedlich, also verstehen Sie, daß, egal wie vollkommen Sie etwas bilden, es nie von der Kritik sicher ist. Verwirklichen Sie, daß dieses und you’ll bereiter ist, sich ein wenig einem Bruch zu geben.

12. Verwenden Sie es als Motivwerkzeug. Perfektionismus doesn’t müssen total schlecht sein. Manchmal kann es ein großes Motivwerkzeug sein, wenn es nach vorn Sie drückt. Der Trick weiß, wo man die Linie zwischen dem produktiven Denken und dem zerstörenden Denken zeichnet. Wenn Sie Ihre Arbeit finden, Sie miserabler zu bilden als glücklich, dann sind Wahrscheinlichkeiten you’ve kreuzten die Linie und die Notwendigkeit, einen Schritt zurückzunehmen.

13. Stoppen Sie, mit anderen sich zu vergleichen. It’s die Geldstrafe zum Haben jemand, zum bis zu schauen, aber mit anderen, ständig, vergleichend kann Selbstzerstörendes Verhalten schließlich sein. Tun Sie das beste, das Sie tun können, nicht das beste jemand anderes tun kann.

14. Don’t overanalyze. Planung, Vorbereitung und das Hinausgehen über Ihre Arbeit kann gute Sachen sein, aber, wenn Sie anfangen, Sachen zum Punkt overanalyzing, den Sie don’t begonnen oder beendet erhalten, mit allem ist unproduktiv. Erinnern Sie daß es doesn’t Angelegenheit daran, wie groß etwas wenn das it†s™nur beinahe erfolgt ist.

15. Erleichtern Sie oben. Ihre Arbeit kann möglicherweise nicht ein Witz aber dieses doesn†t™Mittel sein, die Sie es als humorlose Bemühung behandeln müssen. Erleichtern Sie oben und Sie sind weniger bereit, versunken zu erhalten, wenn Sie alles vollkommen bilden.

16. Erlernen Sie, Kritik zu nehmen. Egal wie vollkommen Ihre Arbeit scheinen kann, erhalten™you†ll wahrscheinlich irgendeine Menge Kritik von den Benutzern oder von den Klienten. Erlernen Sie, dieses Art von Anmerkungen zu nehmen als Weisen, Ihre Arbeit besser persönlich zu bilden, nicht als Angriffe auf Ihnen.

17. Stoppen Sie procrastinating. Obwohl sie ungerade scheinen konnte, kann Perfektionismus zu Procrastination häufig führen. Wenn Sie widerstrebend, Projekte zu beginnen sich finden, bis Sie sie tun können gerade recht, oder bis Sie das vollkommene Idee you†bezüglich™Ihren Perfektionismus erhalten wahrscheinlich lassen in der Weise des Erhaltens von von Sachen vollendet haben. Erhalten Sie einfach begonnen, können Sie immer zurück gehen und später verbessern, wenn Sie don’t mögen, was das you’ve getan erhalten.

Ihren inneren Perfektionisten zu zähmen kann eine lange und harte gekämpfte Schlacht sein, aber es kann sie im Ende wertSEIN, wenn Sie besser beiden über Ihre Arbeit und sich glauben. You’ll vermeiden Lasten der Frustration, Selbst auferlegte Schuldreisen, und möglicherweise erhalten sogar getan.