Αποτοξινωθείτε: 101 άκρες για να αφαιρέσει το δηλητήριο από το σώμα σας και τη ζωή σας
25 Ιουλίου 2008
Με την ατμοσφαιρική ρύπανση, τα επιβλαβή φυτοφάρμακα και μια ανθυγειινή διατροφή, το σώμα σας είναι πιθανώς πλήρες των χημικών ουσιών και των δηλητήριων για τις οποίες δεν σκέφτεστε ακόμη και. Εάν θέλετε detox το ολόκληρες σώμα, το μυαλό, το πνεύμα και η ζωή σας, στροφή σε αυτόν τον κατάλογο, ο οποίος έχει πάνω από 100 ιδέες για την αφαίρεση του δηλητήριου.
10 στόχοι για καθημερινά
Λάβετε αυτές τις 10 άκρες υπόψη κάθε ημέρα για μια κανονική σύνοδο detox.
- Ρολόι λιγότερη TV: Ρολόι λιγότερη TV, ενδεχομένως. Το μυαλό σας θα είναι πιό ελεύθερο να επικεντρωθεί στα σημαντικότερα πράγματα από τους ενοχλητικούς αντιπροσώπους, το κουτσομπολιό προσωπικοτήτων και τον επιφανειακό υλισμό.
- Περιορίστε τη σε απευθείας σύνδεση δραστηριότητά σας: Είναι λίγο πολύ αδύνατο να μην συνδεθεί στους απολογισμούς ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας καθημερινά, αλλά περιορίζει το υπόλοιπο της σε απευθείας σύνδεση δραστηριότητάς σας, συμπεριλαμβανομένης της μετάβασης στις περιοχές χνουδιού και τα παίζοντας σε απευθείας σύνδεση παιχνίδια. Θα είστε παραγωγικότεροι και θα καταλήξετε πιθανώς το χρόνο που θα είχατε σπαταλήσει σε κάτι σημαντικότερο και που εκπληρώνει.
- Κουτσομπολιό στάσεων: Πάντα να σκεφτούν και να διαδώσουν τις δυσάρεστες σκέψεις για άλλες φέρνουν τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σας κάτω.
- Μη τοξικοί καθαριστές χρήσης: Χρησιμοποίηση μη τοξικός οι βοήθειες εγχώριων καθαριστών απελευθερώνουν το σπίτι αφύσικων ουσιών σας που μπορούν να είναι επιβλαβείς στην υγεία σας.
- Εγκαταλείψτε: Τσιγάρα περιέχετε πάνω από 4.000 διαφορετικές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της νικοτίνης, της πίσσας, του υδροκυανίου και ακόμη και του αρσενικού, οι οποίες είναι δηλητήριο στο σώμα σας.
- Άσκηση: Ασκώντας τις βοήθειες καθαρίστε το μυαλό σας και το σώμα σας με την απελευθέρωση των επιθετικών συγκινήσεων και endorphins. Άσκηση επίσης βοηθά το σώμα σας να πάρει σε περισσότερο οξυγόνο και να αντλήσει το αίμα σας γρηγορότερα.
- Ύπνος καλύτερα και περισσότερο: Μάθετε πολύτιμες τεχνικές για να πάρει μια χαλάρωση, αποτελεσματικός ύπνος κάθε νύχτα προκειμένου να αφεθεί το σώμα σας να ανακτήσει πλήρως από την προηγούμενη ημέρα.
- Εισάγετε τα οργανικά προϊόντα στη διατροφή σας: Φρέσκος, οργανικός τα φρούτα και veggies είναι χωρίς τοξίνες που βλάπτουν το σώμα σας και παρεμποδίζουν τη μεγάλη προτίμηση.
- Περιορίστε τον αριθμό χαπιών που σκάετε κάθε ημέρα: Εάν έχετε μια χρόνια συνθήκη υγιεινής, δεν σας ζητάμε για να σταματήσουμε τα χάπια. But if you pop several pills every time you have a teensy headache, you’re putting way too many kidney-damaging chemicals into your system.
- Breathe deeply: Breathing deeply increases the flow of oxygen into your body and relax your mind.
Woman Saves $12,000 by Collecting Fives
July 23, 2023
A sum like $12,000 doesn’t usually make the news, but one Boston Globe reporter has managed to trick herself into saving that amount by adopting a creative way to save. With two daughters in college and a mortgage to pay, Marie Franklin and her husband didn’t have any extra money to put into savings. While perusing online, she came across a saving trick that suggested saving every five she acquired and depositing them into a separate savings account.
Once she’s collected ten fives in her wallet, Marie deposits the $50 into her designated savings account, and once that account has $2,000 she purchases a CD to earn higher interest. After three years of saving all of her fives, she has accumulated $12,000 in savings. Marie acknowledges that this method of saving requires discipline, but her unconventional habit has obviously worked for her.
[via SavvySugar]
The 2 Essentials For Finding Your ‘Real’ Voice
July 21, 2023
Most people are unaware that they can improve their speaking voice, that they probably should improve their voice, and that the techniques for doing so are simple and basic. And while good voice training will actually improve many other aspects of your life, not all those who teach voice understand the two essentials.
Many of us who teach voice are classically-trained singers. While I don’t teach singing anymore, I use similar principles in teaching others how to find their ‘real’ speaking voice.
Good voice training involves teaching you, first and foremost, how to breathe with the support of your diaphragm because your ‘real’ voice must be powered or amplified from the chest.
Read more
Some Lessons I Wish I Had Learned Earlier in Life
July 20, 2023
As I get older, I realize I’ve learned some lessons that I wish I had picked up sooner in life. Most of these lessons were learned through experience, many through the various mentors (Thanks, guys!) I’ve had along the way and a few from various books I’ve read here and there.
When most people today hear the word “lesson,” they usually don’t think of it as a good thing. Teaching a lesson may be looked at as being bossy or perhaps a know-it-all. While having learned a lesson may be viewed as a sign of weakness.
However, learning lessons is far from being weak. In fact, George Washington once said, “We ought not to look back unless it is derive useful lessons from past errors and for the purpose of profiting by dear bought experience.” Well said, sir.
Without further ado, here’s the list:
- The 80/20 rule.
- Parkinson’s Law.
- Batching.
- First, give value. Then, get value. Not the other way around.
- Be proactive. Not reactive.
- Mistakes and failures are good.
- Don’t beat yourself up.
- Your attitude changes your reality.
- Don’t compare yourself to others.
- 80-90% of what you fear will never really come into reality.
- Don’t take things too seriously.
- Write everything down.
- There are opportunities in just about every experience.
In order to save you some time, starting next week and continuing each week, I’m going to highlight one of the lessons that you can focus on throughout the week.
Until then, why not send me a note and tell me about the lessons you’ve learned along the way. I’ll add the good ones to this list.