by Travis Wright 트래비스하여 라이트

On December 7th, 2007, a brand-new 이 2007년 12월 7일, 낙인 - 새 24 Hour Fitness 24 시간 피트니스 opened up in my neighborhood, and I decided that I would join the gym. 우리 동네에서 열어, 그리고 결심 했어요 헬스 클럽에 합류했다고 생각합니다. Well, I have gone every day in a row, except Christmas Day, which it was closed. 글쎄, 난 매일 매일이 사라 연속 크리스마스를 제외하고, 그것이 폐쇄합니다. However, I didn’t know it was closed, so I “went” to the gym anyway. 그러나, 나는 그것이 폐쇄 몰랐다, 그래서 나 "갔다"을 헬스 클럽 어쨌든합니다. But nonetheless, I have been 47 days in a row, which to me is a major accomplishment. 그렇지만 그럼에도 불구하고, 나는이 47일되었습니다 행, 내게는 주요 업적을합니다.

As a result of being in the 의 결과로에있는 것 technology industry 기술 산업 , I find myself sitting behind a computer much of the time. , 나 자신을 찾는 시간을 훨씬 뒤쪽에 앉아 컴퓨터를합니다. Factor in some Mountain Dew, and Mr. Travis Wright had gained some serious weight. 요인 일부 산악 이슬, 그리고 라이트가 얻었던 트래비스 씨는 심각한 무게를합니다. Well, this is all changing. 음, 이것은 모두를 변경합니다. I figure that going to the gym 100 days in a row will be a nice jump start in becoming a person who ALWAYS works out. 내 그림이 연속으로 100 일 헬스 클럽에가는 멋진 점프 시작되기된다 항상 운동을하는 사람. Instead of being a sedentary person with little physical activity, I choose to be one who works out and stays fit. 가되는 대신에 앉아 사람이 거의 신체적 활동, 나는 한 사람을 선택하십시오 파헤칩니다 및 체류에 적합합니다.

Now, also I have changed my diet habits a bit, which is obviously important if you are trying to drop a few pounds. 지금도 나는 내 다이어트 습관을 약간 변경은 물론 중요합니다하려는 경우 드롭 몇 파운드합니다. I am eating smaller portions and trying to eat more frequently. 나는 작은 부분을 먹고 식사를 더 자주 시도하고있습니다. Eating breakfast was always a challenge for me, but I am doing a good job of, at least, drinking a 아침을 먹는 하나의 도전은 언제나 나를 위해, 그러나 나는 좋은 일을하고, 적어도, 마시고 담배 Slim Fast 슬림 패스트 shake of some kind. 어떤 종류의 악수합니다.

Since I have been to the gym for 47 days in a row, thus far, I have lost 16.5 pounds. 이후로 난 헬스 클럽에가 47 일 연속, 지금까지, 전을 잃었 16.5파운드합니다. This is very encouraging. 이것은 매우 권장합니다.

Also, when I go to the gym, I don’t do the same workout everyday. 또한, 헬스 클럽에 갈 때, 나는 매일 운동과 같은 마. Every other day, I will do chest and back. 격일로, 나 할 가슴과 위로합니다. The other, every other day, heh, I do biceps and triceps. 다른 사람을 격일로, 훗, 나는 팔뚝과 삼각근 필요합니다. At least five days a week, I will do 30 minutes of cardio on the ellipitical machine. 적어도 일주일에 5 일, 나 할 ellipitical 머신에서 30 분 정도의 심장합니다. And almost EVERY time I go to the gym, I go into the steam room for some toxin relief. 그리고 시간이 거의 매일 헬스 클럽에 간다, 나는 일부 독소 구원을위한 공간 증기로 이동합니다. Boy, you sure sweat your ass off in the steam room, and I love it. 소년, 당신 엉덩이를 확실히 거리에 땀을 증기 방, 그리고 그 일을 사랑합니다.

The unique benefits of a steam room have become increasingly popular in modern society. 증기 방의 고유한 혜택을 현대 사회는 점점 인기가합니다. The physiology of perspiration includes how sweating helps rid the body of wastes, regulates body temperature, and invigorates our largest organ, the skin. 땀의 the 생리가 본문에 포함되어있습니다를 제거하는 방법을 낭비하게하는 데 도움 땀 흘려, 규정 체온, 그리고 우리의 최대의 장기를 invigorates, 피부가합니다. The metabolic effects of a steam room, the positive influence of negative ions released by steam, and the more subtle spiritual and social benefits of the steam experience all contribute to a heightened sense of well-being. the 신진 대사가 영향을 증기 방, 증기가 발표한 음이온에서 매우 긍정적인 영향을, 그리고 더 미묘한 증기 경험의 혜택을 영적 및 사회에 공헌하는 모든 감각을 잘 고조 -이. Medical studies show that frequent visits to the steam room helps reduce stress and keep your circulatory system running smooth. 의학 연구에 의하면 증기 방에 자주 방문을 귀하의 순환 시스템을 유지하고 실행하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 원활합니다. I recommend it. 나는 그것 권장합니다.

It is really hard for me to imagine myself NOT going to the gym, now. 그것은 나 자신을 상상할 나를 위해 정말 열심히 헬스 클럽에 안가, 지금합니다. I think after 47 days in a row, that I have already trained my body to yearn for the gym. 한 행에서 것 같아요 47일 후, 나는 내 시체를 정욕은 이미 체육관에서 훈련을합니다. It is my intention to never become a sedentary couch-computer dweller ever again. 그것은 나의 의도를 소파 - 컴퓨터에 앉아 주민이 될 결코 두 번 다시합니다. I must move. 나는 이동해야합니다. I must work out. 나는 운동을해야합니다. And it feels phenomenal. 그리고 기분이 놀라운합니다. I highly recommend getting yourself on the path of positive change, and getting yourself in peak physical fitness. 나의 경로를 적극 권장 점점 자신에게 긍정적인 변화, 그리고 점점 자신의 피크 체력합니다. The rewards are endless. 사례금은 무한합니다. Unfortunately, not all the people who join you in the steam room will look like those in the above picture. 불행히도이 아니라 참여하는 사람들이있는 모든 스팀 룸에서 당신이 위의 그림과 같이 나타납니다.