by Wendy Betterini betterini من قبل ويندي

Have you ever experienced moments when everything seemed to just flow? هل تعاني من اي وقت مضى لحظات وعندما يصبح كل شيء يبدو مجرد تدفق؟ Moments when you didn’t have to struggle or fight or force things to happen? لحظات عندما لم يكونوا مضطرين الى النضال أو القتال أو القوة الامور ان يحدث ذلك؟ It’s as if there were a giant hand holding a magic wand a few paces ahead of you at every step, magically shifting circumstances so that everything goes your way. انه كما لو ان هناك عملاقة من جهة عقد عصا سحريه بضع خطوات التي تنتظركم في كل خطوة ، بطريقة سحريه تحول الظروف ذلك ان كل شيء يذهب طريقك.

As a writer, I’m keenly aware of “the flow.” It usually means the difference between my words spilling smoothly and effortlessly onto the page, or each word being wrung stiltedly and painfully from my resistant mind. حسب الكاتب ، وانا على علم تام "تدفق". انها تعني عادة الفرق بين كلماتي تمتد بسلاسه وبدون بذل اي جهد على الصفحه ، او كل كلمة wrung يجري بشكل متكلف ومؤلمة من وجهة نظري اعتبارها مقاومه.

The flow seems to happen spontaneously most of the time. ويبدو ان تدفق يحدث تلقائيا في معظم الوقت. We might be working, running errands, doing chores around the house, or even just kicking back and watching television. ونحن قد يكون عمل ، وإدارة المهمات ، والقيام المهام الروتينيه حول البيت ، أو حتى مجرد العودة والركل ومشاهدة التلفزيون. Whatever we’re doing, we realize that we feel good. أيا نحن نفعل ذلك ، فاننا ندرك ان نشعر جيدا. Calm, relaxed, alert, happy - we are in a state of non-resistance. الهدوء ، والاسترخاء ، وانذار ، سعيد -- نحن في حالة من عدم المقاومة. We’re not struggling with errant emotions or frustrated desires. نحن لسنا مع ضال تكافح من العواطف أو احباط الرغبات. We simply feel in tune with the rhythm of life. ونحن نشعر بكل بساطة في تناغم مع ايقاع الحياة.

Not only do we feel better, but our experiences seem to be easier, smoother, more enjoyable. ونحن لا نرى على نحو افضل ، ولكن تجاربنا ويبدو ان اسهل واكثر سلاسه واكثر متعة. People we encounter seem kinder, we end up getting the good parking spaces at shopping malls, money comes to us more easily, our relationships seem more harmonious, and so on. ويبدو اننا نواجه الناس ارحم ، ونحن في نهاية الامر الجيد للوصول إلى أماكن وقوف السيارات في مراكز التسوق ، وتأتي الينا الاموال بسهولة اكبر ، ويبدو ان لدينا علاقات أكثر انسجاما ، وغير ذلك.

Though we’ve probably all experienced this buoyant state of being at one time or another, most of us don’t experience it enough. لقد قمنا على الرغم من جميع ذوي الخبرة وربما هذا من رواج الدولة يجري في وقت أو آخر ، معظمنا لا خبرة كافية. On a regular basis, we deal with setbacks, irritations, frustrations, disruptions, interruptions, and moments of pure exasperation. على اساس منتظم ، ونحن نتعامل مع النكسات ، والتهيج ، والاحباط ، والاضطرابات ، انقطاع ، ونقيه لحظات الغضب. Worse, once we are “out of flow,” it seems incredibly difficult (if not impossible) to get back into the flow. والاسوأ من ذلك ، ونحن مرة واحدة "من اصل تدفق" يبدو من الصعب بصورة لا تصدق (ان لم يكن مستحيلا) للحصول على العودة الى التدفق.

Well, I’m here to tell you that not only is it possible, it’s quite simple once you understand the steps that will bring you back to a harmonious state. حسنا ، أنا هنا لاقول لكم ان ليس فقط هل من الممكن ، انه بسيط جدا وبمجرد فهم الخطوات التي من شأنها ان تحقق لكم العودة الى دولة متجانسه. Lately I’ve been exploring these steps in more detail, and I’d like to share some tips to help you get (and stay) in the flow in your own life. لقد قمت في الآونة الاخيرة تم استكشاف هذه الخطوات بمزيد من التفصيل ، وعلى المستوى الشخصي أود ان اشاطركم بعض النصائح لمساعدتك على (والاقامة) في تدفق في حياتك الخاصة.

Understand the source - before we move on to the tips, it’s important to understand that this “flow” comes from WITHIN YOU. فهم مصدر -- قبل ان ننتقل الى النصائح ، من المهم ان نفهم ان هذا "التدفق" ياتي من داخل اليكم. It’s not some distant essence that you have to locate and draw from. انها ليست بعيدة بعض جوهر ان عليك ان تستفيد من تحديد مكان و. There are no magic words to recite, and you don’t have to rely on anyone else to make your life more harmonious. لا توجد لتلاوه الكلمات السحريه ، وليس عليك ان تعتمد على اى شخص اخر لتجعل حياتك اكثر انسجاما. On the flip side, just like you are responsible for the times when you’re in flow, you also need to take responsibility for the times when you’re out of flow. على الجانب الآخر ، تماما كما انت مسؤول عن الاوقات التي كنت في التدفق ، وتريد ايضا ان تتحمل المسؤولية عن الاوقات التي كنت من التدفق. Most of us tend to blame our outer circumstances for our lack of balance and peace. معظمنا تميل الى القاء اللوم على الظروف الخارجي ونحن لدينا عدم وجود توازن والسلام. While they can certainly encourage us to feel a certain way (frustrated, angry, impatient, etc.), they cannot control our emotions unless we choose to let them. وفي حين ان من المؤكد انها يمكن ان تشجعنا على ان يشعر بطريقة معينة (بالاحباط ، الغاضب ، بفارغ الصبر ، الخ) ، فانها لا تستطيع السيطرة على العواطف ونحن اخترنا ما لم نسمح لهم بذلك. And the source of “flow” — IS our emotions! ومصدر "تدفق" -- ونحن العواطف! That’sa crucial point to understand. وهذا هو العنصر الأهم لفهم. Feeling in flow, or feeling out of flow, is an indication of whether our emotions are in alignment, or not. في تدفق الشعور ، او الشعور بها من التدفق ، وهذا مؤشر على ما اذا كان لدينا في المشاعر الانحياز ، ام لا.

Let go - once you understand that you are the creator of the flow in your life, the first step (and probably the most difficult) is to simply LET GO. اترك -- مرة واحدة انك تفهم ان انت الخالق من تدفق في حياتك ، والخطوة الأولى (وربما الأكثر صعوبة) هو ببساطة اترك. Let go of your resistance to certain circumstances, your attachment to specific outcomes in your daily experiences, and your desire to control everything that happens in your life. اترك الخاصة بك لمقاومه ظروف معينة ، الملحق الخاص بك الى نتائج محددة في التجارب اليوميه ، ورغبتك في التحكم في كل شيء يحدث في حياتك. This is challenging to say the least, especially if you’re in the midst of unpleasant circumstances. وهذا هو التحدي على أقل تقدير ، خصوصا إن كنت في خضم ظروف غير سارة. Still, just for the moment, stop fighting, stop struggling, stop resisting, and just focus on accepting. ومع ذلك ، لمجرد لحظة ، وقف القتال ، ووقف النضال وقف المقاومة ، والتركيز على مجرد القبول.

Open up - whenever you can, imagine expanding your mind and opening your awareness to your surroundings. فتح -- متى يمكنك ، تصوروا توسيع رأيك الخاص بك وفتح الوعي على محيطك. Tune in to what you feel and allow yourself to become immersed in the sensations. في لتصل قيمتها الى ما كنت تشعر وتسمح لنفسك ان تصبح مغموره في الاحاسيس. Don’t judge them or try to change them, just experience them. لا القاضى لهم او محاولة تغييرها ، مجرد تجربة. Allow them. تسمح لهم. Be present in whatever situation you find yourself in. Rather than focusing on the way you want things to be, stay with the way things are right now. ومهما يكون موجودا في حالة تجد نفسك فيها وبدلا من التركيز على الامور بالطريقة التي تريدها ان تكون ، مع بقاء الأمور الآن. Be okay with whatever you’re experiencing, instead of trying to swim against the current. حسنا مع ان ايا كنت تعاني ، وبدلا من محاولة السباحه ضد التيار.

Be joyful - find something positive about your current circumstances and focus on it. ان تكون بهيجه -- ايجاد شيء ايجابي ازاء الظروف الحالية الخاصة بك والتركيز على ذلك. Tune in to the better aspects of where you are, and be grateful for them. تصل قيمتها إلى نحو افضل في الجوانب من حيث أنت ، ويجب ان يشكر عليها. You can use a gratitude journal to record these things in written form, or just concentrate on them mentally and take a few minutes to appreciate them. يمكنك استخدام الامتنان اليوميه لتسجيل هذه الاشياء في صورة خطية ، أو مجرد التركيز عليها عقليا ويستغرق ذلك بضع دقائق الى نقدر عليها.

Choose to flow - okay, here’s where it gets fun! اختر لتدفق -- حسنا ، ها هي التي يحصل فيها المرح! Rather than focusing on the ways you’re NOT in the flow at any moment - choose to GET into the flow. وبدلا من التركيز على سبل انك لست في التدفق في أي لحظة -- اختر الدخول الى التدفق. Say aloud, “I am totally in the FLOW right now.” Or when you begin to experience challenges, say to yourself, “Okay, I’m going with the flow, I’m not going to resist, I will simply go with the flow.” And then do just that. أقول بصوت عال : "انا في تدفق تماما الان." او عند البدء في تجربة التحديات ، تقول لنفسك : "حسنا ، انا ذاهب مع التدفق ، وانا لن تقاوم ، وسأكتفي الذهاب مع تدفق ". وبعد ذلك ان تفعل ذلك بالضبط. Don’t let yourself get frustrated or stressed, simply repeat the letting go step above, and consciously CHOOSE to go with the flow. لا تدع نفسك تحبط او الحصول على واكد ، مجرد تكرار ترك الذهاب خطوة اعلاه ، وبوعي تختار الذهاب مع تدفق. Imagine that you are a leaf or a twig being carried along on a swiftly moving stream. تخيل أن أنت ورقة للنبات أو الغصين يجري على طول المسار تتحرك بسرعة. Relax your muscles, breathe deeply, and simply allow yourself to be carried along. حسابك استرخاء العضلات ، التنفس العميق ، وببساطة تسمح لنفسك ان يتم على طول. Even better, choose to enjoy the ride. وحتى أفضل ، واختيار التمتع مطية.

Like any new technique, this can take time and practice before you experience the full benefits. شأنها في ذلك شأن أي أسلوب جديد ، هذا يمكن ان يستغرق بعض الوقت قبل ان تقوم الممارسه والخبرة الفوائد الكاملة. But the good news is that the more you focus on it and the more you work on staying in the flow, the easier it will get! ولكن الخبر السار هو ان المزيد من التركيز على انها لكم ولكم مزيد من العمل على البقاء في تدفق ، سيكون من الاسهل الحصول على! Before long, it will seem like an automatic process and every day will seem to hold a spontaneous element of flow, no matter where you go and what you do. قبل مضي وقت طويل ، سوف يبدو وكأنه عملية تلقاءيه وسيبدو كل يوم لعقد من عناصر التدفق العفوي ، بغض النظر عن المكان الذي تذهب وتفعل ما تريد.
About the Author نبذة عن الكاتب

Wendy Betterini is a freelance writer specializing in self-improvement and personal development concepts. ويندي betterini هو ان يتفرغ للكتابة المتخصصه في تحسين الذات والشخصيه مفاهيم التنمية. Visit her website, http://www.WingsForTheHeart.com for free articles on positive thinking, goal-setting, self-esteem, personal growth, and more. زيارتها الموقع ، http://www.wingsfortheheart.com المواد مجانا على التفكير الايجابي ، وتحديد الأهداف ، واحترام الذات ، ونمو الشخصيه ، واكثر من ذلك.

Sponsored Link: برعايه صلة : Lucrative Personal Development Home Business الشخصيه الرئيسية في التنمية المربحه الاعمال

Sponsored Link: برعايه صلة : Contact us to add yours here! اتصل بنا هنا أن أضيف لك!