by Wendy Betterini ウェンディbetteriniさ

Have you ever experienced moments when everything seemed to just flow?これまでに経験豊富な瞬間にすべてのように流れだけですか？ Moments when you didn’t have to struggle or fight or force things to happen?していない時に強制的闘争または戦うか事が起こるのですか？ It’s as if there were a giant hand holding a magic wand a few paces ahead of you at every step, magically shifting circumstances so that everything goes your way.ことのように巨大な手の持ち株があった場合には魔法の杖を控えて、数歩一歩ごとに、魔法のように何事も事情シフトしている。

As a writer, I’m keenly aware of “the flow.” It usually means the difference between my words spilling smoothly and effortlessly onto the page, or each word being wrung stiltedly and painfully from my resistant mind.作家として、私は痛感した"の流れにします。 "私の言葉の違いは、通常の手段とこぼして難なくスムーズにしてページ、またはそれぞれの単語がwringの過去過去分詞stiltedlyと骨を折ってから私の耐性の心です。

The flow seems to happen spontaneously most of the time.自然の流れに起こるようにほとんどの時間です。 We might be working, running errands, doing chores around the house, or even just kicking back and watching television.私たちかもしれない作業は、実行中の用事、家の周りのことの仕事を分担するか、またはキックバックとテレビを見てもわずかです。 Whatever we’re doing, we realize that we feel good.私たちは何やっていること、私たち実感して私たちのFeel Goodです。 Calm, relaxed, alert, happy - we are in a state of non-resistance.穏やかな、リラックスした、アラート、幸せな-我々は、国家の非抵抗を実現します。 We’re not struggling with errant emotions or frustrated desires.私たちは遍歴の感情や欲求不満のない欲望に苦闘しています。 We simply feel in tune with the rhythm of life.私たちにチューニングさを感じるだけの生活のリズムに乗っています。

Not only do we feel better, but our experiences seem to be easier, smoother, more enjoyable.私たちの気分を良くするだけでなく、しかし、私達の経験思われる、より簡単に、スムーズに、もっと楽しくなります。 People we encounter seem kinder, we end up getting the good parking spaces at shopping malls, money comes to us more easily, our relationships seem more harmonious, and so on.キンダーように見える人々私たちが直面し、結局は就学許可証の良い駐車場、ショッピングモール、金は天下の問い合わせをより簡単に、私たちの関係の他の調和のとれたように見えるなどがあります。

Though we’ve probably all experienced this buoyant state of being at one time or another, most of us don’t experience it enough.かかわらず、おそらくすべてのお客様に経験豊富なこの浮力の状態を一度にまたは別のは、私たちのほとんどが体験してみてはありません十分ではありません。 On a regular basis, we deal with setbacks, irritations, frustrations, disruptions, interruptions, and moments of pure exasperation.を定期的に、私たちに対処するの挫折を経験する、炎症を抑える、欲求不満、混乱、中断、および瞬間の純粋な憤慨します。 Worse, once we are “out of flow,” it seems incredibly difficult (if not impossible) to get back into the flow.さらに悪いことに、一度我々は"アウトオブ流れ、 "これは非常に難しい（そうでない場合は不可能）を使用しての流れに戻る。

Well, I’m here to tell you that not only is it possible, it’s quite simple once you understand the steps that will bring you back to a harmonious state.ええと、私がここにいるわけではないだけを伝えることは可能ですが、それはかなり単純な一度を理解して手順を実行すれば省略して、調和のとれた状態になります。 Lately I’ve been exploring these steps in more detail, and I’d like to share some tips to help you get (and stay) in the flow in your own life.最近、私は技の手順を実行しますより詳細、および共有をしたいのですが、いくつかのヒントを参照してください（とご滞在）に自分の人生の流れです。

Understand the source - before we move on to the tips, it’s important to understand that this “flow” comes from WITHIN YOU.理解してソース-のヒントに移る前に、これを理解することが重要"フロー"に由来します。 It’s not some distant essence that you have to locate and draw from.それは本質的にいくつかの遠くの場所を指定し描画してからです。 There are no magic words to recite, and you don’t have to rely on anyone else to make your life more harmonious.魔法の言葉を復唱がない、とする必要はありませんに依存して他の誰にあなたの人生を作るの他の調和のとれた。 On the flip side, just like you are responsible for the times when you’re in flow, you also need to take responsibility for the times when you’re out of flow.その裏返しと同じように、あなたが責任を負うされているときに、時代の流れ、あなたも責任を取る必要があるときに、時代の流れは切らしています。 Most of us tend to blame our outer circumstances for our lack of balance and peace.私たちのほとんどが私たち外側の状況を非難する傾向がある私たちのバランスに欠けると平和をします。 While they can certainly encourage us to feel a certain way (frustrated, angry, impatient, etc.), they cannot control our emotions unless we choose to let them.確かに問い合わせを奨励することができますながら、特定の方法を感じる（欲求不満、怒り、せっかちな、等） 、彼らの感情をコントロールすることはできませんしない限り、我々が選択させています。 And the source of “flow” — IS our emotions!とのソースを"フロー" -が私たちの感情を！ That’sa crucial point to understand.これは重要なポイントを理解しています。 Feeling in flow, or feeling out of flow, is an indication of whether our emotions are in alignment, or not.感情の流れか、または感情の流れ、私たちの感情を示唆するのかどうかは、アライメントか、または特定します。

Let go - once you understand that you are the creator of the flow in your life, the first step (and probably the most difficult) is to simply LET GO.手を放す-一度の創造を理解しているのはあなたの人生の流れには、最初の一歩（そしておそらく最も難しい）は、単に手を放す。 Let go of your resistance to certain circumstances, your attachment to specific outcomes in your daily experiences, and your desire to control everything that happens in your life.手を放すのに抵抗する特定の状況下で、お客様の毎日の添付ファイルを特定の成果を経験して、欲望を制御すると、あなたの人生で起こることはすべてのことです。 This is challenging to say the least, especially if you’re in the midst of unpleasant circumstances.これはやりがいの控えめに言っても、特に、もしあなたが不愉快な状況の真っただ中にされている。 Still, just for the moment, stop fighting, stop struggling, stop resisting, and just focus on accepting.それでも、念のために瞬間、戦闘停止、停止悪戦苦闘、やめて抵抗し、受け入れに焦点を当てるだけです。

Open up - whenever you can, imagine expanding your mind and opening your awareness to your surroundings.を開く-いつすることができます。 、想像して、心と拡大して周辺の認識を開いて確認しています。 Tune in to what you feel and allow yourself to become immersed in the sensations.調整できるようにして何を感じ、自分の感覚になることに没頭しています。 Don’t judge them or try to change them, just experience them.したりしようと判断してはいけないへと変更して、わずかの経験です。 Allow them.許可します。 Be present in whatever situation you find yourself in. Rather than focusing on the way you want things to be, stay with the way things are right now.どのような状況に存在インチではなく、自分のしたいことに焦点を当てにする方法は、ご滞在を今すぐているんだ。 Be okay with whatever you’re experiencing, instead of trying to swim against the current.何でもいいとお詫び申し上げますが、代わりにしようとして現在に逆らって泳ぐ。

Be joyful - find something positive about your current circumstances and focus on it.にうれしそうな-については、現在の状況を見つけると肯定的に焦点を当てることです。 Tune in to the better aspects of where you are, and be grateful for them.調整するには、あなたがどこより良い側面、およびそれらに感謝します。 You can use a gratitude journal to record these things in written form, or just concentrate on them mentally and take a few minutes to appreciate them.感謝することができます。ジャーナルを使用することで、これらの書面を記録するか、またはそれらだけに集中すると精神的には数分かかることを感謝します。

Choose to flow - okay, here’s where it gets fun!選択して流れ-オーケー、ここにそれが楽しい！ Rather than focusing on the ways you’re NOT in the flow at any moment - choose to GET into the flow.あなたのやり方ではなく、に焦点を当てていないが、いつの流れの瞬間-選択しての流れに入る。 Say aloud, “I am totally in the FLOW right now.” Or when you begin to experience challenges, say to yourself, “Okay, I’m going with the flow, I’m not going to resist, I will simply go with the flow.” And then do just that.声に出して言ってやるが、 "私は今の流れに完全にします。 "や課題を体験を開始するときに、言ってやるを示すには、 "オーケー、との流れに行くんだ、レジストは行かないんだよ、私は単純に行っての流れだ"と入力し、行うだけです。 Don’t let yourself get frustrated or stressed, simply repeat the letting go step above, and consciously CHOOSE to go with the flow.自分はできませんイライラやストレスを、単に手順を繰り返して描くように、と意識の流れの道を選ぶ。 Imagine that you are a leaf or a twig being carried along on a swiftly moving stream.想像している葉や小枝を進め、迅速に沿って動くストリームに出力します。 Relax your muscles, breathe deeply, and simply allow yourself to be carried along.筋肉をリラックスして、息を深く、と単純に沿って実行されることができる。 Even better, choose to enjoy the ride.さらに、選択して楽しんでね。

Like any new technique, this can take time and practice before you experience the full benefits.どのような新技術、これは時間がかかることと実践する前に、体験して完全な利点があります。 But the good news is that the more you focus on it and the more you work on staying in the flow, the easier it will get!しかし、良いニュースに焦点を当てるのは、他に仕事をすることや滞在中の他の流れには、容易に入手！ Before long, it will seem like an automatic process and every day will seem to hold a spontaneous element of flow, no matter where you go and what you do.前に長いように見えることは毎日のように自動プロセスとは、自然の要素を保持するように流れ、どこに行って何をするかです。
About the Authorについては、著者

Wendy Betterini is a freelance writer specializing in self-improvement and personal development concepts.ウェンディは、フリーライターbetteriniを専門に自己改善と個人的な開発の概念です。 Visit her website, http://www.WingsForTheHeart.com for free articles on positive thinking, goal-setting, self-esteem, personal growth, and more.彼女のウェブサイトにアクセス、 http://www.wingsfortheheart.comを無料で記事を肯定的な思考、目標設定、自尊心、個人の成長、および他のです。