由Su Avasthi

有, 在極小值, 20 個技術做對幸福的追求一少許更加容易。

至少that’s 想法後邊 時間’s 專題報告 在主題。看起來最新的科學(和明顯地, 這是科學) 集中於方式更加愉快整體上, 而不是關於怎樣解決問題像消沉, 憂慮, 和這樣。換句話說, 什麼因素使我們興旺, 茂盛, 和堅持, 玻璃是一半充分的．

每個 20 種方式 更加愉快被探索在他們的站點。他們提及的技術根據 關於幸福和它的起因的國際會議．

很多他們是沒頭腦者, 譬如: “Move 您的身體, ” (要訣#5) “Smile, ” (要訣#19) “Laugh 大, ” (要訣#6) “Do 好事為別人, ” (tip #7) 和“Snog 。Canoodle 。得到它on” (要訣# 3) 。噢, 和 金錢doesn’t 創傷 或者(要訣#8) 。

但有並且不能是一樣顯然的像那些的幾個概念。例如, “Tell 您的故事對someone” (要訣# 14) 。

講故事, 它似乎, 做二件事促進我們的情感。首先, 它允許我們的記憶過濾掉故事的消極方面, 當保留和re 構築正面指向。其次, 講一個消極或困窘的故事對幾人變小蜇。(雖然, 我能會使非常怏怏不樂的認為幾個困窘的故事如果我播放了他們。)

另是“Identify 與您的heritage” (要訣#10) 。明顯地, 人們被注重和更加愉快當他們讚賞他們的文化和感覺親屬關係往他們的種族。

並且新的對我是“Play 樂觀主義者的部份, ” (要訣#12) 哪些假定那樂觀是一個博學的技巧。我們能耕種樂觀條紋用三種分明方式: 站起來平直(沒有哄騙), 講話在快樂, upbeat 口氣, 和使用更加愉快的詞(作為, 失去您的工作是這樣一個巨大方式發現時刻嗅到玫瑰) 。

在同樣靜脈是“Use 幸福的記憶作為指南, ” (要訣#11) 哪些意味we’re 更加愉快當我們根據決定好記憶, 而不是壞一□。

總之, 如果幸福專家是願意關注方式名單做我微笑, I’m 愉快嘗試對它。

我必須說, 想法, 幸福是在我們的控制之內主要使我相當愉快本質上。