par Su Avasthi

Il y a, au minimum, 20 techniques pour faire à la poursuite du bonheur peu un plus facile.

Au moins that’s l'idée derrière RapportSpécial Du Temps ’s sur le sujet. Il semble que la dernière science (et apparemment, c'est une science) est concentrée sur des manières d'être plus heureuse dans l'ensemble, plutôt que sur la façon dont fixer des problèmes comme la dépression, l'inquiétude, et telles. En d'autres termes, quels facteurs nous permettent de prospérer, s'épanouir, et insister sur le fait que le verre est moitié-plein.

Chacun de 20 manières pour être plus heureux est exploré sur leur emplacement. Les techniques qu'elles ont mentionnées ont été basées sur Conférence internationale sur le bonheur et ses causes.

Beaucoup d'eux sont aucun-brainers, comme : “Move votre corps, ” ; (bout #5) “Smile, ” ; (bout #19) “Laugh grand, ” ; (bout #6) “Do quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre, ” ; (tIP #7) et “Snog. Canoodle. Obtenez-lui on” ; (bout # 3). Ah, et mal de l'argent doesn’t l'un ou l'autre (bout #8).

Mais il y a également quelques concepts qui peuvent ne pas être aussi évidents que ceux. Par exemple, “Tell votre histoire à someone” ; (bout # 14).

Disant des histoires, il semble, fait deux choses amplifier nos émotions. D'abord, il permet à nos mémoires de filtrer dehors des aspects négatifs de l'histoire, tout en maintenant et re-encadrant le positif se dirige. En second lieu, dire une histoire négative ou embarrassante à plusieurs personnes diminue la piqûre. (bien que, je peux penser à quelques histoires embarrassantes qui rendraient très malheureux si je les annonçais.)

Un autre était “Identify avec votre heritage” ; (bout #10). Apparemment, les gens sont moins soumis à une contrainte et plus heureux quand ils apprécient leur culture et sentent une parenté vers leur appartenance ethnique.

En outre nouveau à moi était “Play la partie d'un opportuniste, ” ; (bout #12) ce qui pose en principe cet optimisme est une compétence instruite. Nous pouvons cultiver une strie optimiste de trois manières distinctes : Levez-vous droit (aucun badiner), parlez dans une tonalité gaie et optimiste, et employez des mots plus heureux (en tant que dedans, perdre votre travail est une si grande manière de trouver l'heure de sentir les roses).

Dans la même veine est les mémoires heureuses de “Use comme guide, ” ; (bout #11) ce qui signifie que we’re plus heureux quand nous basons des décisions sur de bonnes mémoires, plutôt que le mauvais ceux.

De façon générale, si les experts en matière de bonheur sont disposés à zéro dedans sur une liste de manière de me faire le sourire, I’m heureux d'essayer à lui dehors.

Je dois dire, l'idée que le bonheur est en grande partie dans notre commande me fait joli heureux en soi.