by Kate Dailey من جانب كيت ديلي
1. 1. If your throat tickles, scratch your ear! اذا كانت الدغدغه الحنجره ، الاذن الخاص بك الصفر!

When you were 9, playing your armpit was a cool trick. عندما كنت 9 ، الذي يلعب مع الابط الخاص بك هو بارد والخديعه. Now, as an adult, you can still appreciate a good body-based feat, but you’re more discriminating. والآن ، والكبار ، لا يزال بامكانك نقدر جيدا الهيءه القائمة على العمل الفذ ، ولكن كنت اكثر تمييز. Take that tickle in your throat; it’s not worth gagging over. اعتبر ان الدغدغه في الحنجره الخاص بك ؛ أنها لا تستحق اكثر من الاسكات. Here’sa better way to scratch your itch: “When the nerves in the ear are stimulated, it creates a reflex in the throat that can cause a muscle spasm,” says Scott Schaffer, MD, president of an ear, nose, and throat specialty center in Gibbsboro, New Jersey. فيما يلى طريقة افضل لالصفر حكة الخاص بك : "عندما الاعصاب في الأذن هي حفز ، يخلق رد الفعل في الحنجره يمكن ان يسبب تشنج العضله ،" schaffer يقول سكوت ، دكتور في الطب ، وهو رئيس والاذن والانف والحنجره مركز Gibbsboro في التخصص ، ولاية نيو جيرسي. “This spasm relieves the tickle.” "هذا التشنج يريح الدغدغه".

2. 2. Experience supersonic hearing! تجربة الاستماع اسرع من الصوت!

If you’re stuck chatting up a mumbler at a cocktail party, lean in with your right ear. اذا كنت التصق الدردشه المتمتم في اقامة حفل كوكتيل ، الهزيل الخاص بك في الاذن اليمنى. It’s better than your left at following the rapid rhythms of speech, according to researchers at the UCLA David Geffen School of Medicine. انه افضل من يسارك في اعقاب الايقاعات السريعه للخطاب ، وفقا لباحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس ديفيد geffen كلية الطب. If, on the other hand, you’re trying to identify that song playing softly in the elevator, turn your left ear toward the sound. اذا ، من ناحية اخرى ، انت تحاول ان تحدد اغنية لعب بهدوء في المصعد ، يمكنك تحويل الكمبيوتر الاذن اليسرى في اتجاه الصوت. The left ear is better at picking up music tones. الاذن اليسرى هو افضل في التقاط النغمات والموسيقى.

3. 3. Overcome your most primal urge! تغلب على معظم البداءيه نحث الخاص بك!

Need to pee? الحاجة الى Pee؟ No bathroom nearby? لا حمام قريبة؟ Fantasize about Jessica Simpson. Fantasize عن جيسيكا سمبسون. Thinking about sex preoccupies your brain, so you won’t feel as much discomfort, says Larry Lipshultz, MD, chief of male reproductive medicine at the Baylor College of Medicine. الجنس يشغل تفكير في الدماغ الخاص بك ، لذا لن يشعر بقدر عدم الراحة ، ويقول لاري lipshultz ، دكتور في الطب ، رئيس الذكور الانجابيه بيلور الطب في كلية الطب. For best results, try Simpson’s “These Boots Are Made for Walking” video. للحصول على افضل النتائج ، حاول سيمبسون "هذه الاحذيه هي المشي ل" الفيديو.

4. 4. Feel no pain! لا يشعر الألم!

German researchers have discovered that coughing during an injection can lessen the pain of the needle stick. الباحثين الالمان قد اكتشف ان السعال اثناء الحقن يقلل الألم يمكن من الابره والعصا. According to Taras Usichenko, author of a study on the phenomenon, the trick causes a sudden, temporary rise in pressure in the chest and spinal canal, inhibiting the pain-conducting structures of the spinal cord. ووفقا لtaras usichenko ، مؤلف دراسة عن هذه الظاهرة ، والحيله لاسباب مفاجئة ، ارتفاع مؤقت في ضغط في الصدر والعمود الفقري والقناة ، مما يعوق اجراء الألم - هياكل من النخاع الشوكي.

5. 5. Clear your stuffed nose! محشو الانف واضحة الخاص بك!

Forget Sudafed. ننسى sudafed. An easier, quicker, and cheaper way to relieve sinus pressure is by alternately thrusting your tongue against the roof of your mouth, then pressing between your eyebrows with one finger. أسهل ، اسرع وارخص وسيلة لتخفيف الضغط من جانب الجيب بالتناوب الجة لسانك ضد سقف فمك ، ثم الضغط على الحاجبين بين بلدكم اصبع واحد. This causes the vomer bone, which runs through the nasal passages to the mouth, to rock back and forth, says Lisa DeStefano, DO, an assistant professor at the Michigan State University college of osteopathic medicine. وهذا ما يجعل العظمة الانفيه العظام ، التي تستمر حتى ممرات الأنف الى الفم ، الى صخرة جيءه وذهابا ، تقول ليزا destefano ، والقيام ، استاذ مساعد في جامعة ولاية ميتشغان تقويمي كلية الطب. The motion loosens congestion; after 20 seconds, you’ll feel your sinuses start to drain. الاقتراح loosens الازدحام ؛ بعد 20 ثانية ، فسوف يشعر الخاص بك بداية لاستنزاف الجيوب.

6. 6. Fight fire without water! اخماد الحريق من دون ماء!

Worried those wings will repeat on you tonight? قلق تلك الاجنحه وسوف أكرر لكم على هذه الليلة؟ “Sleep on your left side,” says Anthony A. Starpoli, MD, a New York City gastroenterologist and assistant professor of medicine at New York Medical College. "النوم على الجانب الايسر الخاص بك ،" ويقول انتوني الف starpoli ، دكتور في الطب ، مدينة نيويورك gastroenterologist واستاذ مساعد في الطب في كلية الطب في نيويورك. Studies have shown that patients who sleep on their left sides are less likely to suffer from acid reflux. وقد أظهرت الدراسات ان المرضى الذين ينامون على اليسار الجانبين هم اقل عرضة للمعاناة من حمض الجزر. The esophagus and stomach connect at an angle. والمرء ربط المعده في الزاويه. When you sleep on your right, the stomach is higher than the esophagus, allowing food and stomach acid to slide up your throat. عندما تنام على يمينك ، المعده اعلى من المرء ، مما يسمح للاغذية وحمض المعده تصل الى الشريحه الخاصة بك الحنجره. When you’re on your left, the stomach is lower than the esophagus, so gravity’s in your favor. عندما كنت على يسارك ، المعده اقل من المرء ، وذلك للخطورة في صالحك.

7. 7. Cure your toothache without opening your mouth! علاج وجع الاسنان الخاص بك دون فتح فمك!

Just rub ice on the back of your hand, on the V-shaped webbed area between your thumb and index finger. مجرد التدليك الثلج على ظهر يدك ، على الشكل الخامس غشائي الخاص بك المنطقة الواقعة بين ابهام ومؤشر اصبع. A Canadian study found that this technique reduces toothache pain by as much as 50 percent compared with using no ice. كندي ووجدت الدراسه ان هذا الأسلوب يقلل الالم وجع الاسنان من جانب ما يصل إلى 50 في المئة بالمقارنة مع استخدام اي الجليد. The nerve pathways at the base of that V stimulate an area of the brain that blocks pain signals from the face and hands. مسارات الاعصاب عند قاعدة ان من يحفز في منطقة من الدماغ اشارات الالم ان لبنات من الوجه واليدين.

8. 8. Make burns disappear! جعل بيرنز أن تختفي!

When you accidentally singe your finger on the stove, clean the skin and apply light pressure with the finger pads of your unmarred hand. عند مصادفه الحرق السطحي الخاص بك اصبعه على المواقد ، نظيفة والجلد مع الضغط على ضوء تطبيق الاصبع منصات لديك من جهة غير مفسد. Ice will relieve your pain more quickly, Dr. DeStefano says, but since the natual method brings the burned skin back to a normal temperature, the skin is less likely to blister. الثلج سيخفف الخاص بك الألم بسرعة أكبر ، ويقول الدكتور destefano ، ولكن منذ natual طريقة حرق الجلد يصل الى درجة الحراره الطبيعيه ، والجلد هو اقل عرضة للالبثره.

9. 9. Stop the world from spinning! وقف العالم من الغزل!

One too many drinks left you dizzy? واحد عدد كبير جدا من المشروبات dizzy ترك لكم؟ Put your hand on something stable. وضع يدك على شيء ثابت. The part of your ear responsible for balance — the cupula — floats in a fluid of the same density as blood. من جانب الاذن الخاص بك المسؤول عن التوازن -- cupula -- تعوم في السوائل من نفس كثافه الدم. “As alcohol dilutes blood in the cupula, the cupula becomes less dense and rises,” says Dr. Schaffer. "كما يخفف الكحول الدم في cupula ، cupula يصبح أقل كثافه وترتفع ،" يقول الدكتور schaffer. This confuses your brain. هذا الدماغ يخلط بين الخاص بك. The tactile input from a stable object gives the brain a second opinion, and you feel more in balance. فان مدخلات من طريق اللمس مستقرة وجوه تعطي الدماغ رأي ثان ، وكنت تشعر اكثر في التوازن. Because the nerves in the hand are so sensitive, this works better than the conventional foot-on-the-floor wisdom. لان الاعصاب في يد حساسه جدا ، وهذا يعمل على نحو افضل مما كان التقليديه على الأقدام - - - فان الكلمه من الحكمة.

10. 10. Unstitch your side! Unstitch جانبكم!

If you’re like most people, when you run, you exhale as your right foot hits the ground. اذا كنت مثل معظم الناس ، عند تشغيل ، كنت ازفر لكم القدم اليمنى وصلت الى ارض الواقع. This puts downward pressure on your liver (which lives on your right side), which then tugs at the diaphragm and creates a side stitch, according to The Doctors Book of Home Remedies for Men. وهذا يضع الضغط النزولي على الكبد الخاص بك (الذي يعيش على يمينك الجانب) ، التي قامت بعد ذلك الشده في الحجاب الحاجز ويخلق الجانب الابره ، وفقا لاطباء العلاج الصفحه الاولى من الكتاب للرجال. The fix: Exhale as your left foot strikes the ground. تصحيحات : ازفر لكم في القدم اليسرى الضربات ارض الواقع.

11. 11. Stanch blood with a single finger! وضع حد الدم مع إصبع واحد!

Pinching your nose and leaning back is a great way to stop a nosebleed — if you don’t mind choking on your own O positive. القرص الخاص بك والانف والميل الى الوراء خطوة كبيرة نحو لوقف النزيف الآنفي -- اذا كنت لا اعتبارها الخنق بنفسك او ايجابية. A more civil approach: Put some cotton on your upper gums — just behind that small dent below your nose — and press against it, hard. اكثر مدنيه النهج : وضع بعض القطن الخاص بك على اللثه العليا -- فقط وراء هذا التأثير الصغيرة الخاصة بك ادناه الانف -- الصحافة وضدها ، من الصعب. “Most bleeds come from the front of the septum, the cartilage wall that divides the nose,” says Peter Desmarais, MD, an ear, nose, and throat specialist at Entabeni Hospital, in Durban, South Africa. "ينزف أكثر من جبهة من الحاجز ، جدار الغضروف الذي يقسم الانف ،" ويقول بيتر desmarais ، دكتور في الطب ، وجود الاذن والانف والحنجره واخصائي في مستشفى entabeni ، في ديربان ، جنوب افريقيا. “Pressing here helps stop them.” "الملحه هنا يساعد وقفها".

12. 12. Make your heart stand still! تجعل قلبك يقف ساكنا!

Trying to quell first-date jitters? اول محاولة لاخماد الخوف - حتى الآن؟ Blow on your thumb. ضربة على الابهام الخاص بك. The vagus nerve, which governs heart rate, can be controlled through breathing, says Ben Abo, an emergency medical- services specialist at the University of Pittsburgh. فان العصب التائه ، الذي ينظم دقات القلب ، يمكن السيطرة عن طريق التنفس ، يقول بن آبو ، والخدمات الطبية في حالات الطوارئ - المتخصص في جامعة بيتسبرغ. It’ll get your heart rate back to normal. ولسوف احصل على ضربات القلب الى طبيعتها.

13. 13. Thaw your brain! ذوبان المخ الخاص بك!

Too much Chipwich too fast will freeze the brains of lesser men. كثيرا chipwich سريع جدا وسوف تجميد اقل من ادمغه الرجال. As for you, press your tongue flat against the roof of your mouth, covering as much as you can. أما بالنسبة لكم ، الصحافة شقة لسانك ضد سقف فمك ، تغطي قدر ما تستطيع. “Since the nerves in the roof of your mouth get extremely cold, your body thinks your brain is freezing, too,” says Abo. "منذ الاعصاب في سقف فمك للغاية الحصول الباردة ، وترى جسدك الخاصة بك تجميد الدماغ ، أيضا ،" ويقول أبو. “In compensating, it overheats, causing an ice-cream headache.” The more pressure you apply to the roof of your mouth, the faster your headache will subside. "في التعويض ، فإنه يسخن زيادة ، مما تسبب فى صداع الآيس كريم." المزيد من الضغط تقوم بتطبيقها على سقف فمك ، والصداع الخاص بك اسرع سوف انحسر.

14. 14. Prevent near-sightedness! منع بالقرب من بعد النظر!

Poor distance vision is rarely caused by genetics, says Anne Barber, OD, an optometrist in Tacoma, Washington. ضعف الرءيه ونادرا ما المسافة التي تسببها الجينات ، ويقول ان باربر ، اود ، وهو اخصائي النظارات في تاكوما ، واشنطن. “It’s usually caused by near-point stress.” In other words, staring at your computer screen for too long. "انه عادة ما تسببها بالقرب من نقطة الاجهاد." وبعباره اخرى ، التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا. So flex your way to 20/20 vision. حتى المرن في طريقك لرؤية 20/20. Every few hours during the day, close your eyes, tense your body, take a deep breath, and, after a few seconds, release your breath and muscles at the same time. كل بضع ساعات اثناء النهار ، تغمض عينيك ، متوتره جسدك ، تأخذ نفسا عميقا ، وبعد بضع ثوان ، واطلاق سراح الخاص بك في التنفس والعضلات في نفس الوقت. Tightening and releasing muscles such as the biceps and glutes can trick involuntary muscles — like the eyes — into relaxing as well. والافراج عن تشديد عضلات مثل العضله ، ويمكن ان glutes خدعة العضلات اللاارادي -- مثل عيون -- الى الاسترخاء ايضا.

15. 15. Wake the dead! ايقاظ الموتى!

If your hand falls asleep while you’re driving or sitting in an odd position, rock your head from side to side. إذا كان يندرج في يدك بينما أنت نائم القيادة او الجلوس في موقف غريب ، الصخرة رأسك من جانب الى جانب. It’ll painlessly banish your pins and needles in less than a minute, says Dr. DeStefano. أنه سوف يبعد الخاص بك بشكل غير مؤلم الإبر والدبابيس في أقل من دقيقة ، ويقول الدكتور destefano. A tingly hand or arm is often the result of compression in the bundle of nerves in your neck; loosening your neck muscles releases the pressure. أ الوخز او من ناحية الذراع غالبا ما تكون نتيجة للضغط في حزمة من الاعصاب في العنق ؛ عضلات العنق تخفيف الضغط النشرات. Compressed nerves lower in the body govern the feet, so don’t let your sleeping dogs lie. انخفاض ضغط الاعصاب في الجسم تحكم القدمين ، بحيث لا تدع النوم الكلاب تكمن الخاص بك. Stand up and walk around. الوقوف والمشي حول.

16. 16. Impress your friends! ترك انطباع اصدقائك!

Next time you’re at a party, try this trick: Have a person hold one arm straight out to the side, palm down, and instruct him to maintain this position. في المرة القادمة انت في طرف ما ، جرب هذه الخدعه : ان يكون الشخص عقد ذراعا مباشرة الى جانب النخيل والى اسفل ، والايعاز له للحفاظ على هذا الموقف. Then place two fingers on his wrist and push down. ثم وضع اثنين من اصابع عن المعصم وتدفع الى اسفل. He’ll resist. وقال انه سوف يقاوم. Now have him put one foot on a surface that’sa half inch higher (a few magazines) and repeat. الآن وقد وضع قدم له على السطح وهذا هو اعلى من نصف بوصة (عدد قليل من المجلات (وأكرر. This time his arm will cave like the French. هذه المرة لن ذراعه مثل كهف الفرنسية. By misaligning his hips, you’ve offset his spine, says Rachel Cosgrove, CSCS, co-owner of Results Fitness, in Santa Clarita, California. اصطفاف خطأ من جانب صاحب الوروك ، لقد قمت يعوض صاحب العمود الفقري ، وتقول راشيل cosgrove ، cscs ، المشارك صاحب اللياقه النتائج ، في سانتا Clarita ، كاليفورنيا. Your brain senses that the spine is vulnerable, so it shuts down the body’s ability to resist. الحواس الخاصة بك ان الدماغ هو العمود الفقري الضعيفه ، لذلك يغلق اسفل الجسم القدرة على مقاومه.

17. 17. Breathe underwater! التنفس تحت الماء!

If you’re dying to retrieve that quarter from the bottom of the pool, take several short breaths first — essentially, hyperventilate. إذا كنت تريد أن تعرف أن الموت لاسترجاع الربع من اسفل المجمع ، قصيرة تستغرق عدة الانفاس الاولى -- اساسا ، hyperventilate. When you’re underwater, it’s not a lack of oxygen that makes you desperate for a breath; it’s the buildup of carbon dioxide, which makes your blood acidic, which signals your brain that somethin’ ain’t right. عندما كنت تحت الماء ، انها ليست عدم وجود الأكسجين ان يجعلك ياءسه للتنفس ؛ انه فإن تراكم ثاني اكسيد الكربون ، الذي يجعل دمك الحمضيه ، التي اشارات المخ الخاصة بك ان somethin 'غير الحق. “When you hyperventilate, the influx of oxygen lowers blood acidity,” says Jonathan Armbruster, Ph.D., an associate professor of biology at Auburn University. "عندما كنت hyperventilate ، ويقلل من تدفق الاوكسجين حموضة الدم ،" ويقول جوناثان Armbruster ، دكتوراه ، استاذ مشارك في علم الاحياء في جامعة بني محمر. “This tricks your brain into thinking it has more oxygen.” It’ll buy you up to 10 seconds. "هذه الخدع الخاصة بك الى التفكير في المخ وقد مزيد من الاوكسجين." شراء لكم انها سوف تصل الى 10 ثانية.

18. 18. Read minds! قراءة العقول!

Your own! الخاصة بك! “If you’re giving a speech the next day, review it before falling asleep,” says Candi Heimgartner, an instructor of biological sciences at the University of Idaho. "اذا كنت اعطاء كلمة في اليوم التالي ، للاطلاع عليه قبل هبوط نائما" يقول candi heimgartner ، مدرب للعلوم البيولوجية في جامعة أيداهو. Since most memory consolidation happens during sleep, anything you read right before bed is more likely to be encoded as long-term memory. ونظرا لان معظم ذكرى توحيد يحدث اثناء النوم ، والحق في اي شيء قبل ان تقرأ السرير ومن الارجح ان يكون المشفره طويلة الاجل الذاكرة.