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1. Mycroft mycroft

   November 16th, 2006 at 12:36 am 2006년 11월 16일은 오전 12시 36분

   1 한

   Excellent article Travis. 우수한 기술 자료 트래비스합니다. For whatever reason, perhaps 20 years of military life (although there were plenty of folks in the military who couldn’t easily get up early), I can pretty much get up when I want. 무슨 이유로, 아마도 20 년간의 군사 생명 (했소만 많아 쉽게 얻을 수없는 사람들은 군대에 일찍 일어), 나는 꽤 많이 수있습니다 싶을 때 일어나합니다.

   What I like to do is put on a pot of water to boil for oatmeal, start the coffee pot, and scoop the litter boxes. 할 일은 무엇 마음을 익히지의 물을 화분에 대한 키고 오트밀, 커피 포트를 시작합니다, 그리고 특종는 거 상자를합니다. By the time I’m finished the litter boxes, the oatmeal water is boiling and I can fix that. 에 의해 시간이 나는 쓰레기 상자를 끝낸 다음, 오트밀 물이 끓는 그리고 난 고칠 수합니다. I buy oats in bulk at the local Cash & Carry. 지역 사무소의 오츠를 대량으로 구입하고 현금 & 운반합니다. 5 minutes on low heat and it’s done. 5 분이 낮은 열과 끝났다. No fuss, no muss. 호들갑, 안절부절합니다. It tastes great with brown sugar and if I’m feeling frisky, I’ll sprinkle on a little cinnamon. 맛이 좋은가 '브라운 슈거'그리고 만약 기분이 명랑, 내가 약간의 계피를 뿌려합니다.

   Then I have my Oatmeal, some OJ, coffee, and my morning paper. 그때 내 생각이있어 오트밀, 일부 심슨, 커피, 그리고 나의 조간 신문.

2. Define Your Pefect Morning Ritual - Personal Development for Smart People Forums pefect 아침에 정의하십시오 의식 - 개인 발달에 대한 스마트 사람들이 공개 토론

   November 16th, 2006 at 12:46 am 2006년 11월 16일은 오전 12시 46분

   2 2

   […] Define Your Pefect Morning Ritual Hey everyone… thought this might be an interesting topic for Personal Effectiveness… some might say health and wellness might be better, but wuh-eva, right? […]를 정의하십시오 의식이 헤이 pefect 아침에… 생각이있을 모두 개인적인 효과에 대한 재미있는 화제… 일부 건강과 웰빙이라고 말할지도 모른다 더 좋을 수도있습니다,하지만 wuh - 에바, 맞죠? Anyway, What would be the most perfect way to start your day? 어쨌든, 대부분의 완벽한 방법은 무엇입니까 당신의 하루를 시작? I wrote a blog tonight, as I thought about the 5am barrier that mentally stands in my way. 나는 블로그에 쓴 오늘, 오전 5시 장벽에 대한 생각대로 내 길을가 스탠드에서 정신적으로합니다. I look forward to reading your thoughts! 귀하의 의견을 기다리겠습니다 읽고 난! » What is the Perfect Morning Ritual? »무엇입니까 의식을 완벽하게 아침? Let’s Define Your Morning Ritual. 당신의 아침에 보자 의식을 정의합니다. I think if we all brainstorm, we might come up with and share some really exciting ways to start off our day. 내 생각에 만약 우리 모두가 브레인, 우리는 몇몇 정말로 흥미 진진한 수도 때우기 방법을 공유하고 우리의 하루 시작합니다. __________________ Travis Wright | CultivateGreatness.com […] __________________ 트래비스 라이트 | cultivategreatness.com […]

3. Ann 앤은

   November 17th, 2006 at 3:39 pm 2006년 11월 17일에서 오후 3시 39분

   3 3

   Always early wakenings make a better day!! 항상 더 나은 하루 일찍 wakenings!
   First of all, lift the shades to watch the sea caress the shore (that’sa tip for energy fuel). 첫째, 바다가 애무를 들고 해안을 볼 음영 (that'sa 팁 에너지 연료). Barefooted walk to the kitchen and grab a couple of fresh fruits while listening to almost any kind of music… no words, just sound in my patio, while trying to do some stretch exercises, slowly, smoothly. 맨발로 걸어서 부엌과 신선한 과일 머그 거의 모든 종류의 음악을 듣고있는 동안… 아니요 단어, 단지 소리를 내 정원을 늘이기 운동을 할를 시도하는 동안, 천천히, 원활하게합니다.
   In about 15 min. 약 15 분. I’m ready for a coffee and ready to face whatever kind of day there is ahead. 커피를 할 준비가되어있다 얼굴을 어떤 종류의 일 준비를하고있습니다 앞두고있다.

4. Windows Shopper windows 쇼핑객

   November 17th, 2006 at 4:44 pm 2006년 11월 17일에서 오후 4시 44분

   4 네

   Getting an early start to the day for me, means that I can putter around lazily, until my neurotransmitters start to fire at their peak! 1 일 시작하는 조기 점점 나를 위해, 수단 주위 난 그렇게 할 수 퍼터 lazily, 내 신경 전달 물질을 시작을 발사하기 전까지 자신의 최고봉! Each day is like a blank slate and hold so much promise. 빈 슬레이트와 같은 각각의 하루가 너무 많은 약속을 개최합니다. I like to rise slowly from my bed, get up, shower with something pleasing to the olfactories, get dressed. 나는 내 침대에서 천천히 상승, 일어, 샤워를 즐겁게이 뭔가 olfactories, 옷 입는합니다. Once this is accomplished I sip some OJ, eat some fruit and yogurt and I’m ready to ease into productivity. 이것은 모금 일단 교양 나는 어떤 심슨, 먹어 일부 과일과 요구르트과 생산성을 전 준비를 완화합니다. Weather permitting, I take a stroll around the garden for a breath of air and just to process my surroundings. 날씨에 따라 다름, 나는 정원을 산책하는 주변의 공기를 호흡하고 단지 내 환경을 처리합니다.

5. MikaLa mikala

   November 17th, 2006 at 4:58 pm 2006년 11월 17일에서 오후 4시 58분

   5 5

   Bread and coffee for breakfast. 빵, 커피를 아침으로합니다. After that: a 9 point match of backgammon on the internet. 그 후 : 인터넷에있는 주사위 놀이, 9 포인트 경기합니다.

   Never fails. 결코 실패합니다.

6. LeisureGuy leisureguy

   November 17th, 2006 at 6:08 pm 2006년 11월 17일에서 오후 6시 8분

   6 6

   This is an easy question for me, because I’ve actually thought about it and worked it out. 쉬운 질문이 나를 위해, 왜냐하면 나는 그것에 대해 생각하고 실제로 근무 해합니다. It starts with a shower and then 샤워 후 그것으로 시작 a leisurely morning shave 아침에 면도에서 느긋하게 , using a good razor, a badger brush, and an excellent shaving soap or cream. 를 사용하여 좋은 면도날, 오소리 브러시, 그리고 뛰어난 쉐이빙 크림 비누하거나합니다. Then I make a fresh pot of coffee in my vacuum French press and sit down at the computer to find out what’s happened in the world—and what moves my Go opponents have made on DragonGoServer.net. 그런 다음에 나는 신선한 커피 만들어 내 진공 프랑스 언론 및 어서 자리에 앉아 컴퓨터를 세계에서 무슨 일이 있었는지 알아낼 - 어떤 행마를 나눈 적이있다 dragongoserver.net 내 이동에 반대합니다. Very satisfying. 매우 만족합니다.

7. Richard Blumberg 리처드 blumberg

   November 17th, 2006 at 6:28 pm 2006년 11월 17일에서 오후 6시 28분

   7 7

   I’m an old fart, closing in on 70, and my morning ritual has, indeed, become ritual. 전 옛 방귀, 70에 접근하고, 내 아침의 의식이, 실제로,이 의식합니다.

   I wake up between 5:30 & 6:00; go to the computer, where I find the daily specials at the 사이에 일어 나 5:30 & 6:00; 이동을 컴퓨터에, 어디에서 찾을 수 있습니까 일일 할인 Brew House 끓인 하우스 in an email from the proprietor, Jack Cameron; I use a couple of python routines to clean those up, convert them to html, and send them to 에 보낸 이메일을 소유, 잭 카메론; 나는 python 루틴을 두어 사용을 깨끗히, 변환 그들을 html, 그리고 그들에게 보내기 the web 웹 ; that takes just a couple of minutes. ;이 필요가 불과 몇 분이합니다.

   I then sit in meditation (cushion, zabuton, the works) for 15 minutes. 그런 다음에 앉아 명상 (쿠션, zabuton, 작업)를 15 분합니다. I used Will Henderson’s neat little 예전이 헨더슨의 아담하고 작은 Meditation Timer program 명상 타이머 프로그램 to put a pair of tibetan bell sounds on my iPod and use that to time the sitting. 벨 소리가 한 쌍을 티벳을 집어 내 아이팟 및 사용에 앉아 그것을 시간을합니다.

   I then walk on the treadmill for 30 minutes; I put my laptop in the treadmill reading stand and watch a DVD; I’m currently about half way through the first season of MASH 그런 다음에 도보 30 분 동안 러닝 머신; 나는 러닝 머신에 내 노트북에 서서 보는 독서 dvd; 나는 첫 번째 시즌을 통해 현재의 약 절반 길이 80

   Stretch for 15 minutes. 15 분 동안 스트레칭합니다. Essential at my age. 내 나이 필수적합니다.

   Go downstairs and ice my knees for about 20 minutes, while watching last night’s Tivo’d Daily Show. 에 대한 내 무릎을 얼음에 내려가서 약 20 분, 마지막으로 밤에 보면서 tivo'd 일일 쇼.

   Then shower and off to Starbucks, for 20 minutes to an hour or more. 그런 다음에 샤워를 껐다 스타벅스, 1 시간 이상을 20 분 동안합니다. An interesting group of people has coalesced: all liberal, all ages, several genders, mostly atheist tending to Buddhist in world view, each with a surprisingly deep knowledge of at least one field of learning. 재미있는 그룹의 사람이 결합 : 모든 자유주의, 모든 연령, 여러 성별, 대부분 불교에서 세계를 무신론자가 돌봐줄보기, 각가 놀랍게도 적어도 한 분야의 깊은 지식을 학습합니다. Any subject is up for grabs: politics, religion, education, movies, what I did on my summer vacation. 어떤 주제가를 붙잡고 : 정치, 종교, 교육, 영화, 내가 한 일은, 내 여름 방학합니다. And since the restaurant next door has free wifi and is closed in the morning, we have Wikipedia to settle disputes. 그리고 이후에 옆집 식당이 무료로 wifi과가 닫혀 아침에, 우리가 위키 분쟁을 해결합니다.

   By then it’s 9:30 or 10:00, and I’m up for whatever the day delivers or I take from it. 그때 그것은 9:30 또는 10:00, 그리고 난의 날 무엇을 전달하거나으로부터 할께요. Retirement is very good. 은퇴는 아주 잘합니다.

   Richard 리처드

8. D.Bourjade 디 bourjade

   November 17th, 2006 at 8:58 pm 2006년 11월 17일에서 오후 8시 58분

   8 8

   I wake up. 잠에서 깨어합니다.
   I kiss the floor. 나는 바닥에 키스를합니다.
   I say “serviam” (I will serve). 내가 말하는 "serviam"(나는 섬길 것입니다).
   That’s enough to be sure the day will start in a nice manner. 그것만큼 반드시 좋은 방법은 하루가 시작됩니다.
   Then I rush to the church for the morning mass. 그런 다음에 나는 아침에 교회에 서두를 대량합니다.

9. josh 조쉬

   November 17th, 2006 at 10:17 pm 2006년 11월 17일에서 오후 10시 17분

   9 9

   Richard you are awesome! 리처드 당신이 신난다! I hope I’m able to do that when I’m your age. 나는 할 수있는 희망을 나는 난 당신의 나이 때합니다.

10. stradivaribe stradivaribe

    November 17th, 2006 at 11:18 pm 2006년 11월 17일에서 오후 11시 18분

    10 10

    Everyday when I wake up is a little different. 일상 깨보니은 좀 다릅니다. I go to school and work, so my schedule is a little wacky. 나는 학교와 직장로 이동, 그래서 내 스케줄은 약간의 미친. I know the first thing I do is go pee. 제일 먼저 알아 내가하는 일들은 소변을 이동합니다. Then I usually walk around my apartment, opening the blinds to let the light in. Then I usually put the coffee pot on, or my stomach is a little shaky, I’ll drink ome water. 그런 다음 산책 난 보통 내 아파트, 블라인드를 열고 빛을도록 인치 다음에 나는 주로 커피 포트에, 또는 내 위장이 좀 흔들리고, 나는 일부 물을 마시는 겁니다. Then I get dressed and get on with it, whether it be going to class, work, or sitting down to study. 그때 옷을 차려입고, 어서 그걸로 갈 수 있는지 여부 그것 클래스, 직장, 또는 앉아 공부를합니다.
    I’d like to change it, though. 을 변경하고 싶습니다, 그래도합니다. Good post. 좋은 게시물합니다. Making me think about what I should do in the morning. 나를 만드는 아침에해야 할 일에 대해 생각 나합니다.

11. Doug 덕

    November 18th, 2006 at 12:09 am 2006년 11월 18일은 오전 12시 9분

    11 11

    One would expect a blog called “Cultivate Greatness” to know the correct spelling of Benjamin Franklin’s name, as well as know how to use posessive nouns correctly. 하나는 블로그를 기대할 "배양 위대 함"을 알고 벤저민 프랭클린의 이름을 올바른 맞춤법을뿐만 아니라 명사 posessive를 올바르게 사용하는 방법을 알아합니다.

12. Travis Wright 트래비스 라이트

    November 18th, 2006 at 1:33 am 2006년 11월 18일은 오전 1시 33분

    12 12

    Hey Doug, Good point. 헤이 덕, 좋은 지적합니다. Heh. 훗. I edited the doc… Late nights with no editor will do that to you occassionally. 편집… 늦은 밤 나는 의사가없는 에디터는 그렇게 간혹합니다.

    Benjimin, Benjamin, Benji… it’s all good. benjimin, 벤자민, 벤지… 다 좋아합니다.

13. Paul Courtney 폴 코티

    November 18th, 2006 at 6:19 am 2006년 11월 18일은 오전 6시 19분

    13 13

    My morning ritual: 나의 아침 의식 :
    -4am Make coffee, go to the computer, and Journal for 30 minutes. - 오전 4시 커피를 만들어로 이동하여 컴퓨터, 및 저널 30 분. You’d be surprised by what your mind is like when you first wake up. 당신의 마음은 무엇을 아시면 놀라실 첫 번째 일어나 때 같이합니다.
    -5am Drive to the Y listening to Tibetan chanting. - 티베트어 구호를 듣고 그리고 오전 5시 드라이브를합니다. At the YI go to the steam room for 10 min and stretch, take a cold shower, swim10 minutes, sit in the hot whirlpool for 3minutes, another cold shower, and I’m ready to be served. 이상화 증기로 이동을위한 공간에서 10 분 거리 및 스트레치, 이것 감기에 샤워를하고, swim10 분, 자리에 앉아에 대한 뜨거운 소용돌이 삼분, 또 다른 찬물 샤워, 그리고 난 봉사가 될 준비합니다.
    -6am Drive to a meditation hall and sit for 45 minutes. - 오전 6시 드라이브를하고 앉아 명상 홀에서 45 분 동안합니다. It clears my mind. 내 마음을 그것을 지웁니다.
    -7am: Drive home, prepare a hearty breakfast for myself and daughter., take her to school and go for a 2mile walk with the dog at a local park. - 오전 7시 : 드라이브 집에가 풍부한 아침 식사를 준비하는 자신과 딸., 이것을 그녀에게 학교 및 이동 2마일 지방 공원에서 강아지를 산책합니다. I’ll be thinking about what I’m going to be doing that day. 나는 무엇에 대해 생각 될 그날이 일을 할 수 있어요.
    -8am Back on the computer and GTD my day. - 오전 8 위로의 컴퓨터 및 gtd 내 하루가합니다. I’ll have a next action list in my shirt pocket when I’m done. 다음 액션 목록에서 나는 자네가 내 셔츠 주머니에 있을때는 한합니다. Make some phone calls and then I’m out the door. 일부 전화 그리고 나는 문 밖으로합니다.
    -9am At work. - 오전 9시 직장합니다. I’ma self employed carpenter. 나는 스스로를 고용 목수.
    -I do a weekly review that includes ths morning ritual and a montly review where I ‘ll tweak the ritual by adding or subtracting something; this helps keep it from getting stale. - 나 자신을 ths 아침에 매주 검토를 포함 의식과 1 개 검토는 어디 좀있다 의식을 통해 세부적으로 조정할 뭔가를 뺀를 추가하거나, 이것들을 얻는 데 도움이 계속 부실합니다.

14. What price “leisurely”? 무엇 가격 "천천히"? Saturday shave « Later On 나중에 면도를 토요일«

    November 18th, 2006 at 10:54 am 2006년 11월 18일은 오전 10시 54분

    14 14

    […] Yesterday I happened across a blog that asked what one’s ideal morning ritual would be: the actions on awakening to start the day with a positive experience. […] 어제 일어난 블로그를 통해 자신의 이상적인 아침에 그 의식이 될 것을 물어 : 깨달음의 행동이 긍정적인 경험을하고 하루를 시작합니다. My answer: This is an easy question for me, because I’ve actually thought about it and worked it out. 내 대답 : 이것은 간단한 질문에 나를 위해, iâ € ™이기 때문에 실제로는 그것에 대해 생각하고 일을 잘 처리해서합니다. It starts with a shower and then a leisurely morning shave, using a good razor, a badger brush, and an excellent shaving soap or cream. 로 시작하는 그것에서 느긋하게 아침에 샤워 후 면도를 사용하여 좋은 면도날, 오소리 브러시, 그리고 뛰어난 쉐이빙 크림 비누하거나합니다. Then I make a fresh pot of coffee in my vacuum French press and sit down at the computer to find out what’s happened in the world—and what moves my Go opponents have made on DragonGoServer.net. 그런 다음에 나는 신선한 커피 만들어 내 진공 프랑스 언론 및 어서 자리에 앉아 컴퓨터를 찾아 whatâ € ™의 worldâ에서 있었던 € "그리고 제가 반대하는 어떤 움직임을 dragongoserver.net 나눈 적이있다. Very satisfying. 매우 만족합니다. […]

15. pbasra pbasra

    November 18th, 2006 at 11:58 am 2006년 11월 18일은 오전 11시 58분

    15 15

    My perfect morning ritual: 완벽한 아침에 내 의식 :
    Wake up and stretch 일어나서 스트레칭
    brush the teeth etc. 치아 등 브러시
    a set of push ups sit ups leg curls and squats 무정전 전원 장치 무정전 전원 장치 앉아 다리를 밀어 집합을 곱슬머리와 squats
    shower 샤워
    make breakfast (eggs and fruit) 하게 아침 식사 (계란과 과일)
    check the compy for email and hit the blog circuit 의 블로그에 대한 이메일 주소와 충돌을 확인 회로를 compy

16. vince 빈스

    November 18th, 2006 at 2:30 pm 2006년 11월 18일에서 오후 2시 반

    16 16

    Good post! 좋은 게시물! I am definitely not a morning person but I’m willing to give it a try. 아침에 나는 사람이 확실하지 않아 금액을하지만 전 한 번 사용해 보시기 바랍니다. I wish I could be more productive in the morning, maybe going to the gym or something so that I don’t have to spend my evenings working out. 좀더 생산적 수 있었으면 좋겠어요, 아침에 헬스 클럽에가는라도 어쩌면 그래서 나의 저녁에 지출하지 않아도 작동하게합니다. Live longer! 수명을 연장! Sleep less! 잠 적게! Or something like that. 또는 그런합니다.

17. LeisureGuy leisureguy

    November 18th, 2006 at 2:43 pm 2006년 11월 18일에서 오후 2시 43분

    17 17

    Doing the 30 minutes of journaling reminded me of Julia Cameron’s book 30 분 정도의 저널링 파일 시스템을 다하고 줄리아 카메론의 도서를 연상시키는 The Artist’s Way 아티스트의 방식 , which has one write 3 pages non-stop the first thing each morning for 12 weeks—a kind of structured exploration. ,이 3 페이지를 작성하지 않는 한 각 아침 - 정지 제일 먼저 12 주 - 일종의 구조에 대한 탐사합니다. Quite good if you try it. 상당히 좋은 시도하는 경우 그것. Also important are the weekly exercises: the writing is a pouring out, and the exercises provide a taking in. And, while I’m mentioning books, let me also recommend Joanna Field’s remarkable 또한 중요은 매주 연습 : 집필이 쏟아져 나와 운동 인치를 제공합니다 복용하고있는 동안 도서를 언급했던 나는, 내가 또한 조안나 필드의 두드러진 추천 A Life of One’s Own 인생을 자신의 . 합니다. Really worth reading. 정말 가치가 독서합니다.

18. Kolz Blog » Blog Archive » Ask the Readers: Your perfect morning ritual? 블로그»블로그를 기록 보관소»물어 kolz 독자 : 귀하의 완벽한 아침에 의식?

    November 18th, 2006 at 5:50 pm 2006년 11월 18일에서 오후 5시 50분

    18 18

    […] Ask the Readers: Your perfect morning ritual? […] 질문을 독자 : 귀하의 완벽한 아침에 의식? November 17th, 2006 by Lifehacker The Cultivate Greatness weblog wants to perfect the morning ritual. 2006년 11월 17일 의해 lifehacker 웹로그 the 배양 위대함을 의식의 아침 완벽 싶다. The motivation: Perfecting your morning means an improved outlook and enhanced energy for the day (which, if my arithmetic is correct, equals increased productivity). 의욕 : 당신의 아침에 양면 개선 전망과 향상된 에너지를 의미합니다 일 (이, 만약 내 산술이 맞다면, 동등한 생산성을 증가). So, since you’re all a bunch of productive Petes and Pamelas, why don’t you share your perfect morning ritual. 그래서, 이후 생산 당신은 모두 한 무리의 petes 및 pamelas, 당신의 완벽한 아침에 의식을 공유할 수없는 이유는 무엇입니까. Remember, it doesn’t have to be what you currently do; just let us know what kind of (realistic) morning would give you the best positive start to the day. 기억, 이것은 현재 당신이 할 필요가없습니다; 단지 저희에게 알려주는 어떤 종류의 (현실적인) 오전 긍정 알 수있는 최고의 하루를 시작합니다. Bounce some ideas around, and maybe you’ll get your perfect morning all sussed out. 반송 일부 아이디어가 주위를 그리고 아마도 당신의 완벽한 아침에하면 모든 sussed 아웃합니다. — Adam Pash What is the Perfect Morning Ritual? â € "아담 열정은 무엇입니까 의식을 완벽하게 아침? [Cultivate Greatness] […] [배양 위대] […]

19. gst gst

    November 19th, 2006 at 1:50 am 2006년 11월 19일은 오전 1시 50분

    19 19

    This is what I actually do, when not due in court: 이것은 나의 실제 할 경우 법원에 출두 없다 :

    1. Rise, brush teeth, put on gym clothes, drive to club while listening to NPR lefties (8 minutes from home to club) 상승, 브러시 이빨은 체육관 키고 의류, 드라이브를 클럽 npr을 듣고있는 동안 왼손 (8 분 거리에 홈이 클럽)
    2. 30 minutes on stationary bike or elliptical machine while listening to book on iPod 고정 자전거 또는 타원형 머신에서 30 분 정도 책을하는 동안 아이팟을 듣고
    3. Hot shower, wash hair 뜨거운 샤워를하고, 머리를 씻어
    4. 20 minutes in sauna reading paperback spy novel 사우나에서 20 분 스파이 소설을 읽는 페이퍼백
    5. Shave twice, first with, then against the grain 면도를 두 번, 첫째로, 그럼 작물에 대한
    6. Cool shower 쿨 샤워
    7. Anoint and dress myself 나 자신과 드레스를 기름을 부으라
    8. Drive to work, dictating letter (15 minutes from club to work) 드라이브를 작동하려면 지시된 편지 (15 분 거리에 클럽을 작동)
    9. Arrive at work, eat kippered herring and OJ and read Wall Street Journal at my desk 도착하는 직장에서, kippered 먹는 청어과 심슨 및 읽기 월스트리트 저널이 내 책상에서
    10. Start kicking ass 엉덩이를 발로 차는 시작

20. crackhammer crackhammer

    November 19th, 2006 at 5:58 am 2006년 11월 19일은 오전 5시 58분

    20 20

    Good to read other comments apart from the article. 이 기사를 읽으 좋은 다른 의견이 떨어져합니다.
    I am close to 30, I go to bed at sharp 10.30 and get up between 5 and 5.30 (using biological alarm clock) 나는 근처에 30, 전 침대에 샤프로 이동 5와 사이에 일어 나 10.30 및 5.30 (생물 알람 시계를 사용하여)
    Immediately answering nature’s call, I head on to brushing teeth and to my stereo. 즉시 답변 자연의 전화, 나는 이빨을 닦은에 머리를 내 스테레오합니다. I put on Gayatri mantra CD (Times Music) I brush my teeth by sitting in Vajrasan pose of Yoga on the carpet (yes, even my wife thinks I am weird but it helps little bit of stretching) That takes about 5 mins. 만트라 gayatri 바른게 cd (회 음악) 난에 앉아 양치질을하는 vajrasan 카펫에 요가 포즈를 (예, 심지어 내 아내가 생각하는 나는 이상한 그러나 약간의 도움이 스트레칭)를 약 5 분.
    Drink 500 ml of water from copper container(kept overnight). 구리에서 500 메이저 리그의 물을 마시는 컨테이너 (계속 야간)합니다.
    Now little bit of stretching, mainly Yoga stretches, thats about 20 minutes total and then 10 minutes of deep breathing exercise. 이제 약간의 스트레칭, 주로 요가 넓히고, 저 약 20 분 총 10 분 그리고 심호흡 운동을합니다. (If I miss these breathing exercise, I really feel lethargic) [Be warned about the Yoga DVDs you get in the market, its risky to learn Yoga from DVDs, you need to have a teacher there.] (만일 이러한 호흡 운동을보고, 난 정말 기분이 무기력) [경고에 관한 시장에 들어갈 수 요가 DVD를 그 위험으로부터 요가 DVD를 배우려면, 당신은 교사가 필요합니다.]
    Shaving and grooming takes another 20 mins or so. 그리고 또 다른 20 분 정도로 면도를 키워야합니다.
    Breakfast includes müsli and yoghurt or bread with chocolate spread and I am off to work at 6.50 아침 식사를 포함, 요구르트 또는 빵 mã ¼ sli 초콜릿을 확산하고 그리고 난에서 일할 6.50 해제

21. ranger 레인저

    November 19th, 2006 at 9:26 pm 2006년 11월 19일에서 오후 9시 26분

    21 21

    I go to bed at 10 pm and get up at 4 am. 오후 10시 나는 침대로 이동하고에서 일어나 오전 4시합니다.
    I then take a 30 minute walk; followed by 20 minute meditation. 그런 다음 산책을 30 분; 많았고 20분 명상합니다.
    I then have an hour yoga routine. 그런 다음 한 시간은 요가 루틴을합니다.
    This is followed by a big breakfast and a shower. 이것은 큰 아침 식사와 샤워를 따라합니다.
    I am then ready to start my day 나는 그때 내 하루를 시작할 준비가

22. Fenglyph » Blog Archive » Morning Ritual 블로그 아카이브»아침 의식 fenglyph»

    November 20th, 2006 at 5:42 am 2006년 11월 20일은 오전 5시 42분

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    […] I am a night owl, but staying up late usually means I wake up weary and unrefreshed. […] 나는 밤 올빼미,하지만 피곤에 지친 잠에서 깨어있을 늦게까지 보통과 unrefreshed 의미합니다. After reading What is the Perfect Morning Ritual? 완벽한 아침에 읽은 후 의식은 무엇입니까? Let’s Define Your Morning Ritual at cultivategreatness.com, I’ve decided to try to become an early bird. 당신의 아침을 정의 의식을 letâ € ™의 cultivategreatness.com, 나는 초기의 조류되기 위해 노력하기로했다. […]

23. satorimedia satorimedia

    November 20th, 2006 at 10:09 am 2006년 11월 20일은 오전 10시 9분

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    Morning Ritual… 아침에 의식이…

    Funny how easy it is to get OUT of rituals. 재미를 빠져 나갈 것이 얼마나 쉬운 의식을합니다. Not just the religious kind. 뿐만 아니라 종교 친절합니다. I grew up Mormon; rituals were a major part of my daily routine, including 1 hour of scripture study every day. 내가 자란 mormon; 의식이 주요 부분은 내 일일 루틴을 포함해 1 시간은 매일 매일 성경 공부합니다. I don’t do that… 그런 건 안…

24. Gray Miller 회색 밀러

    November 20th, 2006 at 10:10 am 2006년 11월 20일은 오전 10시 10분

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    Interesting food for thought–made me write about rituals I’ve fallen out of in the past, as well as ones I have started. 음식에 대한 재미있는 쓰기에 대한 생각 - 만들었 나 떨어진 의식이 나는 과거에,뿐만 아니라 사람 나는 시작했습니다. Here’s the shortlist (more about it on my blog) 여기에 shortlist (제 블로그에 대한 자세한 내용)

    # Wake up to eye gaze with my wife. # 일어나 내 아내와 같이 시선을합니다.
    # Lift weights for 1/2 hour, or do yoga. # 리프트 무게에 대한 1 / 2 시간, 또는 요가합니다.
    # Sit zazen for 15 minutes. # 앉아 zazen 15 분 동안합니다.
    # Grab the cup of coffee that was brewing, notebook, pen, and write for 15 minutes. # 잡어 커피는 양조, 노트북, 펜, 및 쓰기에 대한 15 분.
    # Shower, dress. # 샤워를하고, 드레스를합니다.
    # Check emails, blogs, etc. for 1/2 hour. # 체크 이메일, 블로그, 등등에 대한 1 / 2 시간합니다.
    # Make breakfast for my daughters, eat with them, drive them to school. # 만드는 아침 식사에 대한 나의 딸, 그들과 함께 먹고, 드라이브 그들에게 학교합니다.

    Note: I don’t/can’t do this yet. 참고 사항 : 안 / 할 수 없어 아직은합니다. But this would seem ideal to me. 하지만 이것은 이상적인 나에게 보인다.

25. Heidi Miller 하이디 밀러

    November 20th, 2006 at 10:41 am 2006년 11월 20일은 오전 10시 41분

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    Fascinating stuff! 매력적인 물건! My own ritual is not satisfying (it includes waking up to NPR, showering, coffe and either email or recording/editing a podcast before heading out), and these responses have given me all kinds of ideas on how to center myself before starting the day. 내 자신의 의식이 만족 (그것을 포함하여 깨어있는 npr, 샤워도, coffe 및 중 하나를 이메일 또는 녹음 / 편집하는 세계 표제 아웃하기 전에), 그리고 이러한 반응은 모든 종류의 나에게 센터를 직접 방법에 대한 아이디어가 하루를 시작하기 전에 합니다. So, my ideal morning would be: 그래서, 내 이상 아침에 될 :

    1. Wake up naturally feeling refreshed (I said “ideal,” right?) 일어나 자연스럽게 잘 쉬셨 (전은 "이상,"오른쪽?)
    2. Take a shower, makeup and set hair 샤워, 화장을하고 머리를 설정할
    3. Meditate for 5-10 minutes 명상에 대한 5-10분
    4. Sit outside on my gracious porch sipping coffee for 15 minutes and watching the world go by (I love to do this, but I only have a fire escape overlooking an alley and never 15 minutes to spare) 내 자비로 우신 현관 밖에서 앉아 커피를 홀짝하여 이동 중 세계를 보는 동안 15 분 (사랑 이렇게하려면 화재 밖에 없다 탈출을하지만 전 골목 절대 15 분 시간을 간과하고 예비)
    5. Enjoy a fresh continental breakfast in a beautifully-appointed breakfast room 아침 식사를 즐기고, 새로운 대륙 방을 아름답게 - 임명 아침 식사

26. Angela Acosta 안젤라 아코 스타

    November 20th, 2006 at 4:40 pm 2006년 11월 20일에서 오후 4시 40분

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    My perfect morning: 나의 완벽한 아침 :

    5.00 wake up and do yoga, or go for a leisurely run. 5.00 일어나서 요가, 또는 이동을 느리게 실행합니다.
    6.00 shower and change 6.00 샤워 및 변경
    6.30 breakfast with fruit and milk 과일과 우유를 함께 아침을 6.30
    7.00 write out my GTD 7.00 제 gtd 작성
    7:30 bike to work 자전거를 작동 7:30

27. David 데이비드

    November 20th, 2006 at 11:18 pm 2006년 11월 20일에서 오후 11시 18분

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    Ideal morning routine: 아침에 이상적 루틴 :

    Well lets start with the evening. 잘 사용하면 저녁부터 시작합니다.
    Possibly bed by 9-9:30. 아마 침대에 9-9:30합니다.

    Morning about 5. 아침에 약 5.
    Up, bathroom, good splash of cold water on my face. 최대, 욕실, 좋은 스플래시 내 얼굴에 찬물을합니다.
    Throw some loose clothes on, go for a 1/2hr walk, recording thoughts. 던질 일부 헐렁한 옷을 입고, 가서는 1/2hr 걷고, 녹음 생각합니다.
    Come in, meditate 15-20 mins. 들어오세요, 명상 15일에서 20일까지 분.
    Yoga 1/2 hr routine, sauna 10-15 mins 요가의 1 / 2 시간 루틴, 사우나 분 10월 15일
    Draw, sketch, or write for another 1/2 hr. 그리기, 스케치, 또는 쓰기에 대한 또 다른 1 / 2 시간합니다.
    Eat some fresh fruit and plan out my day. 신선한 과일과 계획을 먹으면서 내 하루 아웃합니다.

    There ya go! 거기 예!

28. Rasheed 라시드

    February 8th, 2008 at 2:42 am 2008년 2월 8일은 오전 2시 42분

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    Great post Travis! 좋은 게시물 트래비스!

    Richard you rock at 70! 리처드를 바위 70! Ann, I look forward to owning property near the shore to have that energize me in the morning. 앤은, 나는 근처의 해안을 기다리겠습니다 소유하고있는 재산이있는 날 아침에 전송합니다.

    Travis…I’m more like you though…I read that someone wakes up at 4am…that’d be tough for me considering I’m more of a night owl. 트래비스…… 나는 비록 더 많은 것처럼 깨어나면을 읽었을 그 누군가 나를 위해 힘든 오전 4시… 아우디는 밤에 더 많이 나는 올빼미을 고려합니다. I really need to change this habit though cause at 9:30am it does feel like I’ve missed out on something… 난 정말이 습관을 변경할 필요는 비록 원인 오전 9:30 상관 아웃 싶었을하고있는 것 같은 생각이…

    So Travis…what’s the night time ritual for getting to bed early?? 그래서 트래비스… 무엇을위한 야간 시간을 의식이 일찍 잠자리에 점점??

29. saymorre saymorre

    February 20th, 2008 at 1:37 am 2008년 2월 20일은 오전 1시 37분

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    This is a great post! 이것은 위대한 포스트! I love everyone’s responses. 나는 모든 사람이 응답을 사랑합니다. For myself I intend on waking up earlier everyday; 6am sounds good. 자신을 위해 의도가 깨어있는 나는 이전 일상; 오전 6시 좋은 생각합니다. But for now my morning ritual is: 하지만 이제는 내 아침에 대한 의식은 :

    7:00 am turn off alarm & think of at least 3-5 things I’m grateful for (and I continue to do this as I get ready for my day) 오전 7시 끄기 알람 & 생각하는 것 이상의 3월 5일에 감사 나는 (그리고 나는 나의 준비를 계속하려면 내 일)
    7:05 am mirror work - positive affirmations and what not 오전 7시 5분 거울이 작동 - 긍정적인 확인 및 무슨 안
    7:15 shower, eat breakfast, brush teeth 7시 15분 샤워를하고, 아침을 먹고, 브러시 치아
    8:30 pack my lunch, read something inpirational - a blog like cultivate greatness or one of my self-help/ personal or spiritual development books 8:30 팩 내 점심 시간, 읽기 무언가 inpirational - 위대 또는 하나의 블로그에 내 자신처럼 배양 - 도움말 / 개인 또는 영적 발달 도서
    9:45 head to school while listening to “Golden” by Jill Scott on my iPod 학교에있는 동안 머리를 9시 45분을 듣고 "황금의"질 스콧, 내 아이팟