好, 似乎如我們談論它幾年來。嚴重。什麼是開始您的天的最佳的早晨儀式? 什麼會是完善的方式叫醒□早晨? 優選的方式開始您的天。
我們起來在黎明驢子裂縫和遵守本傑明・Franklin’s 多數已知的mantra, ‘Early 供住宿, 及早對Rise… 使一個人健康, 富裕和wise.’
很好, 非常。我想要所有三那些事。我想要能優選地居住, 在一個高峰狀態和獲取我的目標和居住我總作夢的生活。當然。告訴我更。但我告訴ya… 它一件難的事定義。
並且為一些, 我自己在名單的上面, 醒及早早晨是我的大師。早晨擁有我的驢子。我的頭, 從前, 不想要醒從睡眠funk. heh 。那是沒有謊言。
如此, 為我, 看起來我總知道起來及早早晨是方式去。並且看起來我從未傾聽原因, 並且開始早早醒。
行動步: 得到筆和paper… 步從鍵盤和定義您完善的早晨儀式。做這由問優選的問題。代替disencouraging 的聲明對你自己, 在自已talk… 期間; 問優化問題。要求並且它被給。
寫下什麼會使您最愉快早晨。什麼會發生? 您的早晨怎麼會是? 您的無線電警報會演奏什麼歌曲開始您的天? 並且可能, 如果您聽見更多音樂開始您的day… 您立刻會感覺更好嗎? 認為那!
問題要求自己關於怎樣早晨醒來和創造您完善的早晨儀式。
如果您請求自己這些類型問題。您能定做您的天, everyday… 從得到去開始。
如此, 如果我將曾經進行到底和享受完善的早晨。它會去某事像這樣。
哄騙在最後一個。我要您定義您自己完善的早晨日程表。
或許您想要為奔跑或向步行第一件事求助? 或許坐在一個寒冷的地方與一杯咖啡和完全沉默也許做早晨伴侶。Java 和凝思。他們可以共存嗎? heh 。Im 不是一臺大咖啡風扇, 而且我知道有人軍隊那裡, 愛他們一些咖啡。
可能您食用一些新鮮的咖啡釀造由警報並且您醒來對新鮮的咖啡的氣味早晨嗎?
或許您有採取您的狗儀式為run/walk 第一事早晨。可能您應該起來在5.am 和開始您的早晨像個人發展Blogger, 史蒂夫・Pavlina does… 在他的文章裡 “How 成為早期的Riser” 。
許多他的論壇的成員並且起來在5.am 。我設法起來在5.am, 和I 正義aint feelin’ 它。如此為我, 我仍然醒在最後可能的分鐘, 和跳在shower… 吃快的東西吃, 或穀物或一頓地方快餐早餐。並且錯過在我能做開始我的早晨慣例的所有令人驚訝的巨大事。
我聽湯姆狹窄早晨雖則。那一個容易做。我聽見它5 次□早晨。實際上, 我現在認為Im 種類那首歌曲的病殘。可能我需要一首新歌曲。Ha Ha 。
咒罵您早晨! 為什麼必需您使它很堅韌在我們夜間人!
無論如何, 如果您想要創造您完善的早晨□早晨, 如此。它大概將是有價值的事的當中一個征服在您的生活中。如果它是, 讓我知道怎麼它解決為您。
請增加一些建議/blog 評論幫助我們所有形式我們完善的早晨。這是我寫這個詞條, 將讓您人幫助我以想法關於醒原因的一部分。如此感到自由射擊他們我們的方式, 因此我們能分享我們的想法, 和公式化我們完善的習慣早晨儀式因此我們能曾經有最佳的生活!!
:-p
愛
Travis 懷特
培養偉大 | 個人發展
29 個反應
Mycroft
2006 年11月16 日在上午12:36
1優秀文章Travis 。任何原因, 或許20 年軍事生活(雖然有大量夥計在couldn’t 早早容易地起來) 的軍事, 我能幾乎起來當我要。
什麼我喜歡做被投入在一個罐水對煮沸為燕麥粥, 發動咖啡罐, 和挖出垃圾箱。當I’m 完成了垃圾箱的時候, 燕麥粥水煮沸並且我能固定那。我買燕麥散裝在地方現金& 運載。5 分鐘在低熱和it’s 做。忙亂, 沒有不muss 。它品嘗偉大用紅糖和如果I’m 感到活躍, I’ll 洒在少許桂香。
然後我有我的燕麥粥、某一OJ 、咖啡, 和我的晨報。
定義您的Pefect 早晨儀式- 個人發展為聰明的人論壇
2006 年11月16 日在上午12:46
2[ … ] 定義您的Pefect 早晨儀式嘿everyone… 認為這也許是一個有趣的題目為個人Effectiveness… 一些也許認為健康和健康也許是更好, 但wuh-eva, 權利? 無論如何, 什麼會是最完善的方式開始您的天? 我今晚寫了一blog, 作為I 考慮精神上站立用我的方式的5.am 障礙。我盼望讀您的想法! "什麼是完善的早晨禮節的? 我們定義您的早晨儀式。我認為如果我們所有突發的靈感, 我們也許過來與和分享一些真正地扣人心弦的方式開始我們的天__________________ Travis 懷特 | CultivateGreatness.com [ … ]
安
2006 年11月17 日下午3:39
3總早期的wakenings 做一更好的天!!
首先, 舉陰涼地觀看海愛撫岸(that’s 一個要訣為能量燃料) 。赤足步行對廚房和劫掠兩三新鮮水果當傾聽幾乎任一种music… 詞, 正義聲音在我的露臺, 當設法做某一舒展不行使, 慢慢地, 順利地。
在大約15 分鐘之內。I’m 準備好咖啡和準備面對任何种天那裡向前是。
窗口顧客
2006 年11月17 日下午4:44
4得到一個早期的開始對天為我, 意味我罐頭putter 懶惰, 直到我的神經傳送體開始射擊在他們的峰頂! □天非常是像一個空白的板岩和舉行諾言。我喜歡從我的床慢慢地起來, 起來, 淋浴以某事喜歡對olfactories, 換衣服。一旦這是成功的我啜飲某一OJ, 吃某一果子和酸奶和I’m 準備好緩和入生產力。如果天氣良好, 我採取一漫步在庭院附近為空氣呼吸和處理我的周圍。
MikaLa
2006 年11月17 日下午4:58
5麵包和咖啡早餐。以後那: 步步高一次9 點比賽在網際網路。
從未失敗。
LeisureGuy
2006 年11月17 日下午6:08
6這是一個容易的問題為我, 因為I’ve 考慮和實際上運作它。它與陣雨和然後開始 從容不迫的早晨刮臉, 使用一把好剃刀、獾刷子、和優秀剃須皂或奶油。然後我做一個新鮮的罐咖啡用我的真空法語按並且坐下在電腦發現what’s 發生了在world—and 什麼移動我去對手做了在DragonGoServer.net 。非常滿意。
理查・Blumberg
2006 年11月17 日下午6:28
7I’m 一老fart, 關閉在70, 和我的早晨儀式有, 的確, 變得禮節。
我醒在5:30 & 6:00 之間; 去電腦, 我發現每日專輯在 釀造議院 在電子郵件從東主, 傑克・Cameron; 我使用兩三個python 慣例清洗那些, 轉換他們成HTML, 和派遣他們 網; 那作為兩三分鐘。
我然後坐在凝思(坐墊、zabuton, 工作) 15 分鐘。我使用了將Henderson’s 整潔一點 凝思定時器節目 把一對西藏響鈴聲音放在我的iPod 上和使用那計時開會。
我然後走在踏車30 分鐘; 我投入我的膝上電腦在踏車讀書立場和觀看DVD; I’m 當前接近M.A.S.H 的第一季節。
舒展15 分鐘。根本在我的年齡。
去樓下和冰我的膝蓋大約20 分鐘, 當觀看前個night’s Tivo’d 每日展示。
然後淋浴和對Starbucks, 20 分鐘對一個小時或更多。一群有趣的人聯合了: 所有自由主義者, 所有年齡, 幾個性別, 無神論者主要趨向對佛教徒在世界看法, 每個以至少學會的一個領域驚奇深刻的知識。任一個主題供爭奪: 政治, 宗教, 教育, 電影, 什麼我做了在我的暑假。並且從餐館隔壁有自由wifi 和早晨被關閉, 我們有Wikipedia 解決爭端。
那時it’s 9:30 或10:00, 和I’m 為什麼天交付或我採取從它。退休是非常好的。
理查
D.Bourjade
2006 年11月17 日下午8:58
8我醒。
我親吻地板。
我說“serviam” (我將服務) 。
That’s 足夠是肯定的天將開始以好的方式。
然後我衝對教會為早晨大量。
josh
2006 年11月17 日下午10:17
9理查您是令人敬畏的! 我希望I’m 能做那當I’m 您的年齡。
stradivaribe
2006 年11月17 日下午11:18
10每天當我醒一少許不同。我去學校和工作, 因此我的日程表是一少許古怪的。我知道我的第一事是去小便。然後我通常走在我的公寓附近, 打開盲人讓光。然後我通常投入咖啡罐, 或我的胃是一少許搖晃的, I’ll 飲料ome 水。然後我換衣服和得到與它, 是否它分類, 運作, 或坐下學習。
I’d 喜歡改變它, 雖則。好崗位。做我考慮什麼我應該早晨做。
Doug
2006 年11月18 日在上午12:09
11你會期待一blog 叫做“Cultivate Greatness” 知道本傑明Franklin’s 名字正確拼寫, 並且會正確地使用posessive 名詞。
Travis 懷特
2006 年11月18 日在上午1:33
12嘿Doug, 好觀點。Heh 。我編輯了doc… 晚夜沒有編輯occassionally 將做那對您。
Benjimin, 本傑明, Benji… it’s 所有好。
保□・Courtney
2006 年11月18 日在上午6:19
13我的早晨儀式:
-4.am 做咖啡, 去電腦, 和學報30 分鐘。You’d 由是什麼驚奇您的頭腦像您首先醒。
-5.am 驅動對Y 傾聽西藏歌頌。在Y 我去蒸汽屋子10 分鐘並且舒展, 洗冷的澡, swim10 分鐘, 坐在熱的漩渦為3minutes 、其他冷的陣雨, 和I’m 準備好服務。
-6.am 驅動對凝思大廳和坐45 分鐘。它清除我的頭腦。
-7am: 駕駛家, 一頓熱誠的早餐為我自己和女兒做準備, 把她帶對學校和去散步2mile 與狗在一個地方公園。I’ll 考慮什麼I’m 去做那天。
-8.am 支持在電腦和GTD 我的天。I’ll 有一張下張行動名單在我的襯衣口袋裡當I’m 做。做某一電話和然後I’m 在門之外。
-9am 在工作。I’m 自已被雇用的木匠。
- 我做montly 包括ths 早晨禮節和回顧I ‘ll 扭動儀式由增加或減去某事的一個每週評論; 這幫助保留它從得到陳舊。
什麼價格“leisurely”? 星期六刮臉"以後
2006 年11月18 日在上午10:54
14[ … ] 昨天我發生了橫跨問的blog 會是什麼one’s 理想的早晨儀式: 對喚醒的行動開始天以正面經驗。我的答復: 這是一個容易的問題為我, 因為I4a.ve 考慮和實際上運作它。它開始與一場陣雨和然後從容不迫的早晨刮臉, 使用一把好剃刀, 獾刷子、和優秀剃須皂或奶油。然後我做一個新鮮的罐咖啡用我的真空法語按並且坐下在電腦發現what4a.s 發生了在world4a."and 什麼移動我去對手做了在DragonGoServer.net 。非常滿意。[ … ]
pbasra
2006 年11月18 日在上午11:58
15我完善的早晨儀式:
醒和舒展
刷牙等。
套推擠上升坐上升腿卷毛和蹲
陣雨
做早餐(蛋和果子)
檢查compy 電子郵件和擊中blog 電路
vince
2006 年11月18 日下午2:30
16好崗位! 我確定地是沒有早晨人而是I’m 願試一試。我祝願我能是有生產力的在早晨, 可能去體操或某事以便I don’t 必須度過我的晚上解決。活更長! 睡眠! 或某事喜歡那。
LeisureGuy
2006 年11月18 日下午2:43
17做30 分鐘記錄被提醒我Julia Cameron’s 書 Artist’s 方式, 安排你寫3 頁不停第一事□早晨為12 weeks—a 種類被構造的探險。相當好如果您嘗試它。並且重要每週鍛煉: 文字是傾吐, 並且鍛煉提供一採取。並且, 當I’m 提及書, 讓我並且推薦Joanna Field’s 卓越 One’s 生活擁有.真正地價值讀書。
Kolz Blog "Blog 檔案" 要求讀者: 您完善的早晨儀式?
2006 年11月18 日下午5:50
18[ … ] 要求讀者: 您完善的早晨儀式? 2006 年11月17 日由Lifehacker The 培養偉大weblog 想要完善早晨儀式。刺激: 完善您的早晨意味一個改善的外型和提高了能量為的天(, 如果我的算術是正確的, 合計增加的生產力) 。如此, 從you’re 所有一束有生產力的Petes 和Pamelas, 為什麼don’t 您分享您完善的早晨儀式。記住, 它doesn’t 必須是什麼您當前; 請讓我們知道什麼樣的(現實) 早晨會給您最佳的正面開始天。彈起一些想法, 並且所有sussed 在4a. "亞當・Pash 之外的you’ll 可能得到您完善的早晨什麼是完善的早晨儀式? [ 培養偉大] [ … ]
gst
2006 年11月19 日在上午1:50
19這是什麼我實際上做, 當不適當法庭上:
1 。上升, 刷子牙, 被投入的體操衣裳, 駕駛到俱樂部當聽NPR 左撇子(8 分鐘從家到俱樂部)
2. 30 分鐘在固定式腳踏車或省略機器當傾聽書在iPod
3. 熱的陣雨, 洗滌頭髮
4. 20 分鐘在sauna 讀書平裝書間諜小說裡
5. 刮臉兩次, 首先與, 然後反對五穀
6. 冷卻陣雨
7. 塗油和打扮自己
8. 駕駛到工作, 口授信件(15 分鐘從俱樂部工作)
9. 到達在工作, 吃kippered 鯡魚和OJ 和讀華爾街時報在我的書桌
10. 開始踢屁股
crackhammer
2006 年11月19 日在上午5:58
20好讀其他評論除文章之外。
我是近30, 我上床在銳利10.30 和起來在5 和5.30 之間(使用生物鬧鐘)
立刻回答的nature’s 電話, 我朝向對掠過的牙和對我的立體音響。我投入Gayatri mantra CD (時期音樂) 我刷牙由坐在瑜伽Vajrasan 姿勢在地毯(是, 甚而我的妻子認為我是古怪的但它幫助少許位元舒展) 那作為大約5 分鐘。
隔夜喝500 機器語言水從銅container(kept) 。
現在少許位元舒展, 主要瑜伽舒展、thats 大約20 分鐘共計和然後10 分鐘深刻的呼吸的鍛煉。(如果我錯過這些呼吸的鍛煉, 我真正地感覺lethargic) [ 被警告關於瑜伽您得到在市場上的DVDs, 它危險學會瑜伽從DVDs, 您需要有老師那裡。]
刮和修飾需要另外20 分鐘或如此。
早餐包括m6A.sli 並且酸奶或麵包與巧克力傳播和我關閉工作在6.50
別動隊員
2006 年11月19 日下午9:26
21我上床下午10 點和起來在上午4 點。
我然後需要30 分鐘步行; 被20 跟隨周詳凝思。
我然後有一個小時瑜伽慣例。
這被一頓大早餐和陣雨跟隨。
我然後準備好開始我的天
Fenglyph "Blog 檔案" 早晨儀式
2006 年11月20 日在上午5:42
22[ … ] 我是夜貓頭鷹, 但通常停留我叫醒疲倦和unrefreshed 的晚手段。在讀書以後什麼是完善的早晨儀式? Let4a.s 定義您的早晨儀式在cultivategreatness.com, I’ve 被決定設法變成一隻早期的鳥。[ … ]
satorimedia
2006 年11月20 日在上午10:09
23早晨Ritual…
滑稽多麼容易它將離開儀式。不僅宗教種類。我長大摩門教徒; 儀式是我的每日慣例的大部分, 包括1 個小時聖經研究每天。I don’t 做that…
灰色米勒
2006 年11月20 日在上午10:10
24有趣的食物為我寫關於儀式I’ve 下落在在過去外面的thought-made, 並且一□我開始了。Here’s shortlist (更多對此在我的blog)
# 醒對眼睛注視與我的妻子。
# 推力重量為1/2 小時, 或做瑜伽。
# 坐zazen 15 分鐘。
# 劫掠釀造的咖啡, 筆記本, 筆, 和寫15 分鐘。
# 陣雨, 禮服。
# 檢查電子郵件、blogs, 等為1/2 小時。
# 做早餐為我的女兒, 吃與他們, 駕駛他們到學校。
注: I don’t/can’t 做這。但這會似乎理想對我。
Heidi 米勒
2006 年11月20 日在上午10:41
25引人入勝的材料! 我自己的儀式不令人滿意(它包括醒對NPR, 淋浴, coffe 和或電子郵件或recording/editing podcast 在朝向之前), 並且這些反應給了我各種各樣的想法關於怎樣集中自己在開始之前天。如此, 我 理想的 早晨會是:
1 。叫醒自然地感覺刷新(I 前述“ideal, ” 權利?)
2. 洗澡, 構成和設置頭髮
3. 思考5-10 分鐘
4. 坐外面在我客氣的門廊啜飲的咖啡15 分鐘並且觀看世界路過(I 愛做這, 但我只有防火梯俯視胡同和從未15 分鐘饒恕)
5. 享用一個新鮮的輕快早餐在一間美麗任命的早餐屋子
Angela Acosta
2006 年11月20 日下午4:40
26我完善的早晨:
5.00 叫醒和做瑜伽, 或去為從容不迫的奔跑。
6.00 陣雨和變動
6.30 早餐用果子和牛奶
7.00 寫出我的GTD
7:30 腳踏車工作
大衛
2006 年11月20 日下午11:18
27理想的早晨慣例:
井讓開始以晚上。
可能床由9-9:30 。
早晨大約5 。
, 衛生間, 冷水好飛濺在我的面孔。
投擲一些寬鬆衣裳, 去散步1/2hr, 記錄想法。
進來, 思考15-20 分鐘。
瑜伽1/2 小時慣例, sauna 10-15 分鐘
凹道, 剪影, 或寫為另外1/2 小時。
吃一些新鮮水果和計劃在我的天之外。
ya 那裡去!
Rasheed
2008 年2月8 日在上午2:42
28巨大崗位Travis!
您晃動在70 的理查! 安, 我盼望擁有物產在岸附近有加強我早晨。
Travis…I’m 像您though…I 更讀, 某人醒在4.am…that’d 是堅韌的為我考慮I’m 更夜貓頭鷹。我真正地需要改變它感覺像I’ve 被錯過在something… 的這習性雖則導致在9:30am;
如此Travis…what’s 夜間儀式使得到及早供住宿??
saymorre
2008 年2月20 日在上午1:37
29這是一個巨大崗位! 我愛everyone’s 反應。為我自己我意欲在叫醒更加早期每天; 6.am 聲音好。但我的早晨儀式暫時是:
上午7:00 關閉警報& 認為至少3-5 件事I’m 感恩為(和我繼續做這如同我準備好在我的天)
上午7:05 鏡子工作- 正面肯定和什麼不是
7:15 陣雨, 吃早餐, 刷子牙
8:30 疊板我的午餐, 讀某事inpirational - 一blog 像耕種偉大或我的自助個人或精神發展書的當中一個
9:45 頭對學校當傾聽“Golden” 由Jill 史考特在我的iPod
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